おすすめ葉酸サプリランキング
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葉酸は、
妊娠を希望している女性や、
妊娠期の重要な成分であり、
赤ちゃんの成長、
赤ちゃんの障害リスクの回避、
様々な病気の予防のためには欠かせない栄養素になります。
とはいえ、
妊娠を計画中・妊活中・妊娠がわかった時、
なんとなく葉酸は重要と聞いたけど、
どうしたら良いかわからないですよね。
私もそうでしたが、
そこから、葉酸について
いろいろ先生に聞いたり、調べつくしました！
でも、本当に大変でした・・・(苦笑)
そこで、
妊活中・妊娠中で色々大変な時に、
皆さんが少しでも楽できるよう、
確かな葉酸サプリの情報をお届けできればと思います。
「葉酸サプリとは？いつから飲んだら良い？」
そんな素朴な疑問から、
数ある葉酸サプリの中から、あなたに合ったサプリの選び方や、
厳選したおすすめ葉酸サプリを私、
◎まるねこママが全力でご紹介していきます。
あなたに合った葉酸サプリを是非みつけてみてください！
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葉酸とは？葉酸サプリとは何だろう？いつから飲むの？
葉酸とは？葉酸サプリとは？
葉酸とは、
水溶性のビタミンで、DNAの合成に関わる大切な栄養素です。
妊娠を希望している女性や妊娠期の重要な成分であり、
赤ちゃんの成長、赤ちゃんの障害リスクの回避、
様々な病気の予防のためには欠かせない栄養素になります。
重要な働きをする栄養素であることからアメリカをはじめ世界81カ国では、
穀物に葉酸を添加することが義務付けられているくらいです！
しかし、
日本ではまだこのような取り組みはなされておらず、
まだまだ認知度の低い栄養素の一つだといえます。
葉酸は、
食品からでも摂取はもちろん可能で、
ほうれん草や納豆、レバー等に多く含まれていますが、
食品中の葉酸は吸収率があまり良くなく、
水溶性のビタミンということで体内に蓄積されづらいため、
厚生労働省が推奨している摂取量を摂るために、
吸収率の高い葉酸サプリを摂取する事が勧められています。
葉酸サプリとは、
妊活～授乳期までのプレママに重要な(なぜ重要かは後述します)、
葉酸をはじめとした各種ビタミン・ミネラルを補う今注目のサプリメントのことをいいます。
※葉酸とは？：葉酸と母子の健康を考える会
※葉酸について：産婦人科医推奨NO.1エレビット公式
葉酸サプリ(妊活サプリ)は本当に必要？どんな効果があるの？
【厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイト 「e-ヘルスネット」】
「葉酸とサプリメント ‐神経管閉鎖障害のリスク低減に対する効果」
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/food/e-05-002.html
によると、
受胎前後における葉酸摂取により胎児の神経管閉鎖障害(NTDs: neural tube defects)の発症リスクが低減することが報告され、2000年に厚生労働省から、妊娠の可能性がある年齢の女性等に対する葉酸摂取に関する通知が出されています。
神経管閉鎖障害とは：
妊娠6週ごろ、胎生期4週ごろの胎児に起こる先天異常です。
神経管の下部に閉塞が現れると脊髄髄膜瘤（二分脊椎症）となり、
生涯を通じて治療やリハビリテーションが必要になります。
上部に現れると無脳症（頭蓋と大脳が欠損した状態）となり、流産や死産の割合が高くなります。
葉酸摂取により、
胎児の神経管閉鎖障害(NTDs: neural tube defects)の発症リスクが低減すること、
が研究で明らかになり《葉酸サプリメントの十分な摂取で発生リスクは70〜80％の低減が見込めると云われています》、
アナウンスがあったのが上記の通り2000年という、
実はわりと最近のことです。
よって、
妊娠・出産・子育てを経験してきた、先輩ママになる我々の母親世代には全く馴染みがなく、
非常に重要な事ですが、いまいち本当に必要なのかわからない状況、空気感になっているのが実態です。
産婦人科の先生ですらしっかりとした知識が無い場合もあるので(飲むべき量や期間が曖昧だったり、独自の解釈をしていたり)厚労省の指針などを見た方が正確かもしれません。
また、
下記厚生労働省からの「妊婦の食事摂取基準」を見てもわかる通り、
https://www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/0000114401.pdf
1日あたり400マイクログラムの葉酸を、
妊娠の1カ月前から妊娠3カ月までの期間に普段の摂取量にプラスαで摂取することも公式で推奨されるようになりました。
(18歳以降における通常摂取推奨量は240μg/日ですので、240＋400＝640μｇ！)
その後も、下記表のように、
・4ヶ月～出産まで＋240μg
・授乳中～卒乳まで＋100μg
の葉酸摂取を推奨されています。
【時期別 葉酸の推奨摂取量】
| 通常必要摂取量(食事など) | プラスで飲むべき推奨付加量 | |
| 妊活～妊娠3ヵ月 | 240μg | ＋400μg |
| 妊娠４ヵ月～出産 | 240μg | ＋240μg |
| 授乳期～卒乳 | 240μg | ＋100μg |
このように、
国から、
葉酸をしっかりと摂取することによる、
「神経管閉鎖障害のリスクの低下」、
その他のビタミンミネラルを含め摂取の目安が公表されている以上、
元気な赤ちゃんを迎えるためにも、
しっかりと目安量は摂取をしておきたいと思うのが親心というものです。
しかし、
実際に食事だけで摂ろうとしても、
食事からの葉酸の吸収率は５０％程度といわれ(加熱調理や体内の胃液などの影響)、
かなりの量を食べなければなりません。
そこで、
食事では補いきれない葉酸をはじめとした栄養素を
赤ちゃんのリスク回避のために、サプリとして摂取するという事が、
いわゆる「葉酸サプリ」(妊活サプリ)の必要性になります。
※葉酸とサプリメント ‐神経管閉鎖障害のリスク低減に対する効果
※葉酸にはダウン症のリスクを減らす効果がある？
※日本家族計画協会
葉酸サプリは、いつからいつまで飲めば良い？ 【妊活から？妊娠後？飲むタイミングは？】
赤ちゃんのために、
葉酸をはじめとした栄養素を必要摂取量補うために飲んでおきたい葉酸サプリですが、
いつからいつまで飲めばいいのでしょうか。
ネットで調べても、「妊娠前から～」「妊娠してから～」「妊娠確認したら飲まなくていい」などなど色々な情報で溢れかえっていますが、
こちらも厚生労働省がしっかりと推奨していますので答えははっきり出ます。
必要性の部分ですでに答えは書いてしまいましたが、
それは、
「妊娠前(妊娠を望む一ヶ月前)～授乳期(卒乳)まで継続的に摂取」となっております。
いつ授かるかは神のみぞ知るといったところですので、
いつまで？→卒乳まで
が答えになります。
(葉酸不足は動脈硬化にも繋がりますので、卒乳後も普段の葉酸摂取が心配な方は続けても良いと思います。基本は食事でが一番。)
母子手帳ではさらっと葉酸の重要性が書かれていますが、
母子手帳をもらってからでは実は間に合いません・・・・。
もう少しアナウンスされても良いような気がしますね。
また、
葉酸サプリの歴史は浅く、産婦人科の先生も正しい知識を持っていない事も少なくありません。
自分でも学んで注意しましょう。
参考文献
［*1］公益社団法人日本産科婦人科学会：産婦人科診療ガイドライン―産科編2017, CQ105（90p）
http://www.jsog.or.jp/activity/pdf/gl_sanka_2017.pdf
［*2］「神経管閉鎖障害の発症リスク低減のための妊娠可能な年齢の女性等に対する葉酸の摂取に係る適切な情報提供の推進について」平成12年12月28日報道発表資料 厚生労働省
https://www.mhlw.go.jp/www1/houdou/1212/h1228-1_18.html
［*3］「日本人の食事摂取基準（2015年版）」厚生労働省
https://www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/0000067134.pdf
葉酸サプリの選び方はコチラ！ポイントは３つ！！
こんにちは！◎ねこママです。
いざ妊活を・・と葉酸サプリを調べると、
想像以上に種類がたくさんあって迷っちゃいますよね。
こんなにたくさん種類があるとは思いませんでした。
ランキングNO.1とか〇〇NO.1とか〇〇配合とか良い事ばかり書いてあって、
どれを飲んだら良いのかわかりません(苦笑)
ランキングサイトの中には、本当はオススメできないサプリを、
売ると稼げる【報酬が高い】という理由で適当な理由をつけて、
上位にしている所もあるので注意しましょう！
ママと赤ちゃんにとって重要なことは何なのか、
本当に必要な成分は何なのか、どれだけ必要なのか、
良いサプリを選ぶうえで、しっかりポイントがあります。
そのポイントを押さえて世の中にあるサプリを見ていくと、
実際にオススメできるサプリは多くなく、騙される事なく、
自分に合ったサプリを見つけることができます。
良く見る有名なサプリなのに紹介されてない・・・という場合は察してください(笑)容赦なく切っています。
え？オススメできないのに上位に？(苦笑)
赤ちゃんのために本当に良い葉酸サプリを飲みたいので、
ポイントを教えてください！よろしくお願いします。
それでは早速、
葉酸サプリの選び方とイチオシ葉酸サプリを一緒に見ていきましょう！
◎ねこママが忖度なしで選んだランキングも用意したので、
そこから自分に合ったサプリを見つけてみてください。
◎ねこママを信じてランキングだけすぐに見たい方は一番下まで飛ばしちゃっても良いですよ！(笑)
それでは一つずつ説明していきます。
①《最重要》成分の確認をしましょう：妊活～妊娠中に必要な成分は？各サプリの成分含有量は？ 【葉酸サプリのランキングポイント】
【元気な赤ちゃんを迎えるため、まずは妊娠前後の必要な食事と栄養について基礎知識】
毎日三食バランスの良い食事を取れていますか？
朝食を取れていなかったり、野菜や魚を避けてしまって偏った食事をしていませんか？
朝食を食べてない日もあるし、外食も多くてサラダとかもあえて頼んだりしないから野菜も足りてないかも・・・
なるほど。
それでは一般的に必要な栄養素も足りていない可能性が高いですね。
実は厚労省から推奨されている「普通の食事」を取る事自体が、
現代人にとって意外とハードルが高いんです。女性はダイエットをしている方も多いですしね。
実際、厚生労働省 国民健康・栄養調査報告などを参考にすると、
食事での栄養摂取量だけでは推奨量を不足していることがわかります。
そして更に、
妊産婦さんにはプラスαで赤ちゃんの分の栄養を摂る事が求められるわけです。
参考：【厚生労働省「日本人の食事摂取基準」（2010年版）】
https://www.mhlw.go.jp/shingi/2009/05/s0529-4.html
参考：【厚生労働省 「平成27年国民健康・栄養調査報告」】
https://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/eiyou/h27-houkoku.html
普段から足りていない状況で更にプラスで赤ちゃんの分も・・・
食事だけでは難しいかも・・・
そう！
だからこそサプリによる補助が必要なんです。
↓の図は妊産婦さんが摂ると良い食事のバランスガイドなんですが、
見てわかる通り、なかなかのボリュームです。これを毎日ですからね。
食事の目安だけでなく、
具体的な必要栄養素も見ていきましょう。
【《妊活～出産～卒乳》時期別の葉酸推奨摂取量】
| 通常摂取(食事など) | 受胎前後推奨付加量 | |
| 妊活～妊娠3ヵ月 | 240μg | ＋400μg |
| 妊娠４ヵ月～出産 | 240μg | ＋240μg |
| 授乳期～卒乳 | 240μg | ＋100μg |
まず葉酸をピックアップしましたが、
上記のように、普段から食事で摂取すべき葉酸は240㎍必要で、
「妊活～妊娠三か月」に至っては必要摂取量は倍どころではありません。(計640㎍)
ちなみに、数字だけ聞いても分かりにくいので、
この葉酸必要摂取量の目安として食材で見てみると、
ほうれん草の場合だと・・・
納豆の場合だと・・・
と、ご覧の通り
毎日摂るハードルの高さを理解いただけたかと思います。
毎日、ほうれん草１０束か納豆１０パック以上・・・！？
無理無理無理無理！！！
実際は同じ食材だけで摂るわけじゃないから、
これは極端な例だけど、大変なのはわかってもらえましたね。
また、妊娠初期に必要なプラス400㎍は食事からの天然葉酸ではなく、
サプリで摂れる合成葉酸（モノグルタミン酸型葉酸）を摂る事が推奨されます。やっぱり元気な赤ちゃんを迎えるには葉酸サプリが必要なんです。
合成葉酸？
こういう話をすると難しくなるので、簡単に言うと原材料に葉酸含有酵母(もしくは葉酸)と記載のあるものを選べばＯＫです。
このあと紹介するサプリはもちろん大丈夫なので、
そこから選べば問題ありませんよ。
その他の栄養素も見てみましょう。
【妊産期に多めに摂取が推奨される主な栄養素と役割】
【 厚生労働省「妊婦の食事摂取基準」より 】
https://www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/0000114401.pdf
| 鉄分 | 赤ちゃんへ栄養を運ぶ血液を作る |
|---|---|
| ビタミンC | 鉄分やミネラルの吸収を助け、酸化を防ぐ。妊娠中の病気の予防にも。 |
| ビタミンB12 | 葉酸と共に血液をつくる |
| ビタミンB6 | 葉酸の代謝を助ける。またつわりの軽減にも |
そのほかの栄養素も、もともと現代人には高いハードルの必要摂取量から、
更に上乗せで赤ちゃんの分の栄養が求められますので、改めてサプリで補う必要性がわかります。
また、
葉酸をはじめとした栄養素の必要摂取量の表を見て、
お気づきになりましたか？
初期「妊活～妊娠初期」中期「妊娠中期～出産」後期「出産～卒乳」の大きく３時期に分け、
それぞれの時期で必要な栄養摂取量が変わってきます。
この事は意外に重要ですので覚えておきましょう！
以上、妊娠前後の必要な栄養成分に関してとサプリの必要性を簡単にお話してきましたが・・・
それぞれの食事の内容(栄養摂取状況)や
初期「妊活～妊娠初期」中期「妊娠中期～出産」後期「出産～卒乳」 の時期により、
必要摂取量が変わってきます。
そこを丁度よく補えるかどうかサプリの成分【栄養含有量】を確認しましょう！！
また、 栄養素というのは、たくさん摂れば良いというものでもなく、
摂り過ぎると体に悪影響が出る栄養素もありますので、高含有量だから良いサプリという間違いはしないようにしましょう。
色々な商品が出ており、各社独自の色を出すために、栄養素以外の部分を強調しているようなモノもありますが、重要なのは上記栄養素です。ママに嬉しい成分(美容など)が入っていても、その成分が赤ちゃんが嬉しい成分かはわかりません。
まずは赤ちゃんファーストで含有成分をチェックしましょうね！
コチラで→葉酸サプリの選び方を詳しくご紹介しています。
もっと詳しく知りたい方はコチラへどうぞ！
➁飲みやすさ《葉酸サプリの大きさ・匂い・味》 【葉酸サプリのランキングポイント】
突然ですが、
お薬を飲むのは得意ですか？？
う～ん、粉薬は苦手だけど、
錠剤とかカプセルは別に大丈夫かな？
だから葉酸サプリも飲めると思いますよ～
実はそこが落とし穴。
？？？
これは妊娠初期に多いですが、
つわりも含め、何に対しても敏感になったりする時期でもあります。
普段は大丈夫でも、匂いや味も普段と違い反応してしまうことも・・・。
そんな時期でもあるので、
「タブレットなどの形状」や、「大きさ」、「匂い」、「一回に飲む粒数」などは、
しっかりアナウンスされているメーカーやサンプルをもらえる所も多いのでチェックしましょう。口コミでも飲みやすさや、匂いに関しては多く書き込みがされていますので、ぜひ参考にしましょう。
そっか！つわりの時期の事も考えなきゃダメなのね！
葉酸サプリって安くないから、
飲めなくなって無駄になってしまったら勿体ない！！
➂安心・安全性 【葉酸サプリのランキングポイント】
もう一度確認しますが、
葉酸サプリは何のために飲みますか？
赤ちゃんのため！
そう！サプリメントは口に入れるものであり、
ママだけでなく赤ちゃんの栄養ともなるので、
安心・安全が徹底されているモノが絶対です！
【原材料・原産国】
まず、原材料と原産国のチェック。
確認自体は簡単ですが、案外見落としがちな部分です。
日本製が多いですが、価格が安くていいかなというサプリには、
全然違っていたり、日本で作られていても原材料・原産国が怪しい国のモノも。
生産過程や原材料がわかる安心安全の製品を選びたいですね。
また、不要な添加物、着色料など、よけいなモノが入っていないかのチェックもしておきましょう。
これも、赤ちゃんのため。
もともとリスク回避の意味でも飲んでいるのですから余計なリスクは除きましょう。
【GMP準拠工場で製造されていること】
そして、製造管理体制が万全のサプリメントを選ぶ必要があります。
サプリメントの安心・安全を図る基準として「工場規格」が一つの基準となります。
その指標となるが「GMP（＝Good Manufacturing Practice）」です。
GMP認定工場では、原料・製造・出荷にいたる全過程において、サプリメントが安全に作られ、
一定の品質が保たれているように定期的に厳格なチェックが行われており、
間違いが起こらない体制化でサプリが作られている証明になります。
調べてみるとＧＭＰ認定工場で作られている事が多いのですが、中には記載が無かったり怪しいメーカーもありますので確認しましょう。
なるほど・・・・・。
成分・飲みやすさ・安全性ですね・・・。
・・・・・・・・・・・・。
・・・・。
冒頭でも言ったように、本当にサプリがありすぎて、
いちいち該当しているか調べるのは大変ですよね。
そうだろうと思って、これまでの事を踏まえて、
私がちゃんとチェックしましたよ！
そこで◎ねこママ特製の忖度なしランキングを作りました！
待ってました！！
正直、そこだけ知りたかったです！(笑)
・・・・。正直でよろしい(苦笑)
◎ねこママが厳選して作った、
葉酸サプリランキングＢＥＳＴ４！ それでは発表です。
ＢＥＳＴ４は、どれも良いサプリなので、
あとはあなたの食生活と時期などに合わせて選んでみてくださいね！！
◎ねこママのおすすめ葉酸サプリランキングＢＥＳＴ４！！
◎ねこママが選び無事出産まで信頼して飲み続けた葉酸サプリです。
プレミンは「妊活～妊娠初期」「妊娠中期～出産」「出産～卒乳」と、
時期によって必要とされる栄養素が違うことに唯一注目！
それぞれの期間に合わせたサプリを用意しています！(プレミン・プレミン16w・プレミンママ)
その他、安全性・飲みやすさ・ノルマなしなど、
赤ちゃんとママを最優先に考え抜いてくれた優しい人気サプリです。
皆さまに選ばれて妊活サプリ「4冠」獲得！！
・妊活サプリ 人気 No.1
・妊活サプリ 顧客満足度 No.1
・妊活サプリ 支持率 No.1
・妊活サプリ 口コミ評価 No.1
マカナは「1袋で4役」の50種類以上の栄養成分配合！オールインワン妊活サプリです。
①妊活サプリ②葉酸サプリ③マルチビタミンサプリ④マルチミネラルサプリ
この成分配合こそがマカナ最大の特徴・強みであり、
「顧客満足度No.1」に選ばれた理由でもあります。授かるまでの葉酸サプリとしては最強！
エレビット(Elevit)は、妊活中・妊娠中の女性のためにつくられた、産婦人科医推奨No.1の葉酸マルチサプリメント。
葉酸をはじめ、
豊富で高含有量のビタミン・ミネラルを配合した「美的ヌーボプレミアム」は、
妊活・妊娠中の葉酸サプリとして、
また、
日頃の美容サポートも補えるサプリメントです。
～ビタミン・ミネラル含有量は業界随一！～
～天然素材100％は美的ヌーボプレミアムだけ！～
～実感できるとの口コミ多数！！～
いわゆるサプリメントは、薬ではないので、
普通、効果や実感は感じないで当然なのですが、
美的ヌーボプレミアムは、真逆をいきます！
実感力にこだわる方にぜひオススメしたいサプリメントです。
ランキングNO.1！◎ねこママイチ押しの葉酸サプリ【プレミン】
NO.1に輝いたのは、【プレミンシリーズ】です。
まず三大ポイントは当然クリアしています。
《成分》
成分のポイントで少しお話しましたが、妊娠前後は、
「妊活～妊娠初期」「妊娠中期～出産」「出産～卒乳」 と三つの時期に分け、
各時期ごとに求められる栄養摂取量が違います。
↓の表は 厚生労働省からアナウンスされている 、
一日にどれだけ葉酸を摂るべきかを時期別にまとめたモノなのですが・・・
【時期別 葉酸の推奨摂取量】
| 通常必要摂取量(食事など) | プラスで飲むべき推奨付加量 | |
| 妊活～妊娠3ヵ月 | 240μg | ＋400μg |
| 妊娠４ヵ月～出産 | 240μg | ＋240μg |
| 授乳期～卒乳 | 240μg | ＋100μg |
↑葉酸一つ見るだけでも時期によって全然推奨摂取量が違いますよね。↑
この重要な事に対応しているのはプレミンだけといっても過言ではありません。
他メーカーは、同じサプリを定期配送するのみですが、
プレミンは各時期に専用のサプリを用意しています。
↓↓↓↓↓ ↓↓↓↓↓ ↓↓↓↓↓ ↓↓↓↓↓
【妊活～妊娠初期のプレミン】
【 妊娠中期～出産までのプレミン１６Ｗ】
【 出産～卒乳までにぴったりなプレミンママ 】
つまり、
すべての時期に丁度良い成分を摂取できる葉酸サプリはプレミンだけです。
「妊活～妊娠初期」 はどこのサプリも成分は合わせてきていますので大きな差は生まれませんが、
例えば 「妊娠中期～出産」 の時期を見てみますと、
下記表をご覧いただくとわかると思いますが・・・・
【妊娠四ヵ月～出産期間に必要な栄養素とピックアップサプリメント成分比較表】
時期が変わるだけで、メジャーどころの葉酸サプリでさえ、
厚労省が推奨している栄養摂取量と大きくずれているのがわかります。
プレミンはこの時期に合わせたプレミン１６wを用意しており、
ご覧の通り完璧なまでの成分構成になっています。
プレミンシリーズは、
その時その時に必要な栄養素を過不足無く、丁度良く補給できるんです！！
(栄養素は多く摂れば良いものではなく、過剰摂取でマイナスになる事も)
妊活～卒乳まで、厚労省がアナウンスしている必要栄養素を丁度よく摂取するには、
プレミンが一番近道なのは間違いありません！
ちなみに、プレミンからプレミン１６Wへ、プレミン１６Ｗからプレミンママへの、
変更はＷＥＢのマイページから簡単に変更が可能です。
《安心・安全》
安心・安全に関しても、国内有数のＮＳＦ ＧＭＰ認定施設での製造。
そして、 すべての原産国、最終加工国の開示を行っています。
原産地・最終加工国・配合量の全てを開示している葉酸サプリはプレミンのみになります。
GMP認定工場で製造されている証である「GMP認定工場製品マーク
」を取得しています。プレミン®は医薬品レベルの安全性が担保された工場でもある国際基準をクリアした「NSF GMP工場」にて製造しています。心から安心できる製品をお届けいたします。
ゲンナイ製薬株式会社ＨＰ：プレミンページより口に入れる物であること、また非常に大事な時期であることからNPO法人日本サプリメント評議会による厳しい審査を受け、パッケージの記載内容と中身に相違がないこと、さらには残留放射能が認められなかったことを示す安心安全マークプラスを取得しています。
《飲みやすさ》
さらに、
飲みやすさに関しても、タブレット型としては最小クラスで無味無臭です。
また、
色はあまり良くありませんが(苦笑)、成分のヘム鉄から来る色であり、逆に言えば着色料といった添加物を一切使っていない安全な証拠です。
【プレミンと有名な葉酸サプリの飲みやすさ比較表】
さらにプレミンの良いところと言えば、
飲んだあとでも、体に合わなかった場合の返品返金対応(しかも着払いでＯＫ！)
定期配送にしても、一切ノルマといった縛りなしでいつ解約してもＯＫ！
といったルールに関しても、
ママと赤ちゃんの事を第一に考えた優しいサービスになっています。
(他社は最低購入回数といったノルマが決まっていたり、返品基本不可が多い)
これだけ優しい設計なら始めやすいですよね。
返品OK・解約OKといいつつ電話が繋がらなかったり、
引き留め営業がすごかったりするんじゃないの？？
そう思っても不思議じゃない優しさですよね！
しかし！ご安心ください！！
煩わしい電話も不要でございます！
Web上のフォーム送信ですべて完結でございます！
ほんとにほんとに優しいのがゲンナイ製薬のプレミンなんです！
《価格》
価格に関しても、ノルマなどの縛りが無いにも関わらず、
安いといえる価格帯の3580円。
もう非の打ち所がない最強サプリといっても過言ではないでしょう！
ちなみに基本的に、
公式サイトのみでの販売になっていますので、
(アマゾンでも一部手に入りますが、単発購入と同じ金額になります)
つまり、公式サイトの価格が最安値になります。
(公式サイトであれば25日間まで返金保証もあり、定期申し込みでも2回目からいつでも解約可能です！ノーリスクなので安心してお試しできます！)
【注文から最短翌日にポスト投函。土日も発送しています】
15時半までのご注文で送料無料にて即日発送。エコな強化プラ袋にて留守でも安心のポスト投函。
(オプションで宅急便にも変更できます)
↓公式ＨＰ↓
妊活から出産まで飲む高品質葉酸サプリメント【プレミン】
え、プレミンが完璧すぎるじゃないですか！
もうプレミン一択ですね！！
さすが◎ねこママ推奨のサプリ！
私も調べに調べてこれを選んで、
無事元気な女の子を出産できたので、
自信をもってオススメします！！
ただ、プレミンの栄養素は、食事と合わせて摂取すると、
丁度良いといった所を攻めている葉酸サプリなので、
三食しっかり摂ってるよ～というような方向けかもしれません。
どういうことですか？
朝食を全く摂っていなかったり食生活が乱れていたり、
つわりで全く食事が摂れていなかったり、
食生活を見直した際に何かの栄養素が全く足りてなかった、
といった状況であれば、もっとそれを補う栄養素が配合された
サプリが合うかもしれないということです。
なるほど・・・。
私は少し食生活が乱れに乱れていて、
貧血もあるし栄養が足りてないような気がするから、
プレミンじゃ足りないかも・・・。
しっかり検討してみないとわからないけど、
その場合、葉酸と鉄分に強い特徴のある含有量を誇る
エレビットが良いかも。
といった感じに自分に合ったサプリを見つけてほしいですね。
なるほど！
ちょっと赤ちゃんのために、
食生活を改めて見直してみます！！
ランキングNO.2！授かる成分＋葉酸のハイブリッド妊活(葉酸)サプリ【マカナ】
まず、
あえて「授かるための」と付けたのは、
「妊活サプリ」と「葉酸サプリ」の区別が曖昧な方が意外といらっしゃるという事実があるからです。
というのも、
特段妊活成分のない普通の葉酸サプリのレビューに、
「授からない！」「効果がない！」という勘違いの嘆きの書き込みが意外とたくさんあるのです。
(このあとでも説明しますが葉酸は授かった後の赤ちゃんのための大事成分です)
また、
「妊活サプリ」と検索すると「葉酸サプリ」がどうしても出てきてしまう(大きくは間違ってないですが)食い違いが起こってしまっている一つの要因だと思います。
実は、
「妊活サプリ」≠「葉酸サプリ」似て非なるものです。
下記の図の通り、
葉酸が「赤ちゃんの神経管閉鎖障害のリスクの低下」に繋がる事がわかり、
厚労省からも摂取が推奨されておりますが、
葉酸を妊娠初期に体内に満たしておくことが必要であり、
妊娠後からの摂取では間に合わず「いつ」 妊娠するかはわからないため、
妊活時からの葉酸摂取が望まれています。
そのため、
妊活時から飲むサプリということで一応「妊活サプリ」とも言われています。
ただし、
葉酸サプリは言わば授かる事が前提の方が飲むサプリであり、
いわゆる、「授かるため」妊娠をするための成分ではありません。
誤解している方も多くいるのではないでしょうか。
また、葉酸サプリメーカーが妊娠の準備として葉酸サプリを大きく宣伝し、
妊娠するために頑張る方を置き去りにしてしまっている印象です。
たしかに、
葉酸には、造血作用や細胞分裂を促進させる働きがあるので、
受精卵が着床しやすいような子宮内環境を作る一助となる部分はあるものの、
繰り返しになりますが、
葉酸サプリは、直接的に不妊から脱却できるという代物のではありません。
女性の社会進出・晩婚化など、
様々な要因で妊娠を希望するカップルの6組に1組は不妊に悩んでいるともいわれ、
原因不明の「機能性不妊」という場合も多いです。
少しでも授かるためのカラダ環境を整える妊活サプリもしっかりありますので、
妊活サプリ＝葉酸サプリと勘違いせずに、
授かるための妊活サプリをしっかり選び、妊娠するためのコンディションを整えていきましょう。
そこで、
授かるための妊活サプリをお探しの方におすすめなのが、
授かる成分＋葉酸のハリブリット妊活(葉酸)サプリ【マカナ】です。
ママに必要な授かる成分をしっかり配合して妊活をサポートしてくれ、
授かった後に必要な赤ちゃんのための(妊娠初期に必要な)葉酸をはじめとした栄養素も十分。
妊活～妊娠初期まで頼れるサプリです。
葉酸サプリとしてももちろん高いレベルで安定しています。
厚労省からアナウンスされている妊娠前後の各栄養素の推奨摂取量にしっかり過不足なく合わせてきており(ここが結構ずれているメーカーが多い)好感がもてますし、
飲みやすいタブレットや赤ちゃん、ママの事を考えたノルマ無しなどのサービス設計も申し分ありません。
ノルマが無いということで、妊活～妊娠までマカナを飲み、
妊娠中期以降はランキングＮＯ．１で紹介した最強サプリ「プレミン16ｗ」「プレミンママ」へと乗り換える事も可能で、このサプリスケジュールなら完璧に妊娠・赤ちゃんのために栄養を摂る事ができます。
また、予約殺到の大人気の妊活セミナーも開催しており非常に勉強になります。
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【makana（マカナ）を徹底比較分析】口コミや成分はもちろん、不妊クリニックの産婦人科医も推奨する妊活サプリ四冠の実力を調べてみました！葉酸サプリプレミンと比較してみました！
ランキングNO.3！産婦人科医推奨の【エレビット】圧倒的葉酸含有量
エレビットは産婦人科医推奨No.1 ＆世界売り上げNO.1の葉酸サプリです。
産婦人科医推奨ともあって、全国2,800箇所以上の医療機関での取り扱いがあります。
普段通っている産婦人科や↓のようなＴＶＣＭ見かけた方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そんなエレビットの注目ポイントはなんといっても葉酸800μｇという圧倒的含有量。
【エレビットの成分表】
プレミンで言えば400㎍で、他メーカーも同水準のサプリが多いので、
通常の葉酸サプリの２倍の含有量です。
「妊活～妊娠初期」の期間では計640㎍の葉酸の摂取が推奨されていますので、
800μｇを手軽に取れるエレビットは優れているといえるでしょう。
ただ、食事を普通に摂れている方ですと、
葉酸も含め鉄を筆頭にその他の栄養素の含有量も豊富なサプリなので、
過剰摂取になる可能性もあります。
(とはいえ、↓のようにエレビットＨＰによると葉酸は多く摂っても問題ないとこの事)
厚生労働省が推奨する、サプリメントから摂取する葉酸の上限値※1は1日1,000μgで、食事から摂れる葉酸の摂取量に上限値はありません。
この上限値は「5,000㎍／日の葉酸（モノグルタミン酸※2）摂取で副作用がない」という研究報告の数値を根拠に、より安全とされる係数をかけて、1,000㎍と設定されています※3。
また、葉酸は水溶性ビタミンなので必要量以上を摂取しても尿へ排出されてしまいます。
そのため、 ⾷事で葉酸を摂り過ぎることは考えにくく、サプリメントから摂る葉酸も、摂取⽬安量であれば摂り過ぎにはなりにくいため、葉酸の摂り過ぎよりも葉酸不⾜に気を付けたほうがよいのです。
出典：エレビット公式ＨＰ
まとめると、
食生活がしっかりしている方は(普通に三食食べているなど)NO.1の【プレミン】を、
とにかくリスク回避量を大前提に葉酸を摂りたい！
食生活に偏りが合ったり不安がある方などはエレビットのような栄養素豊富なサプリを、
という感じでしょうか。
↓エレビットの詳細記事はこちら↓
エレビットの分析と皆さんの口コミ：NO.1葉酸サプリ【プレミン】との徹底比較はコチラ
ランキングNO.4！実感できるサプリ【美的ヌーボプレミアム】
豊富で高含有量のビタミン・ミネラルを配合した
「美的ヌーボプレミアム」は、
妊活・妊娠中の葉酸サプリとして、
また、
日頃の美容サポートにも補えるサプリメントです。
～ビタミン・ミネラル含有量は業界随一！～
～天然素材100％は美的ヌーボプレミアムだけ！～
～実感できるとの口コミ多数！！～
いわゆるサプリメントは薬ではないので、
普通、
効果や実感は感じないで当然なのですが、
美的ヌーボプレミアムは、真逆をいきます！
実感力にこだわる方に、ぜひオススメしたいサプリメントです。
赤ちゃんのためだけでなく、ママ自身もキレイでありたいという、
赤ちゃん用とママ用のハイブリッドサプリといえるでしょう。
たしかに、
それなりのお金をかけるのですから、
実感があった方が納得できますし、女性には嬉しいですね。
必要量を必要なだけを配合した赤ちゃんのため第一のプレミンに対し、
美的ヌーボプレミアムは、
日頃の美容サポートも補えるサプリメントということでママにも嬉しい成分が豊富で、
通常の健康を維持する事と赤ちゃんのために補う必要摂取量を良い意味で大幅に振り切っています。
私の場合(個人的意見)は葉酸サプリとして考えると、
赤ちゃんのために飲むモノであり、美容成分などが赤ちゃんにも嬉しい成分とも限らないため、
厚生労働省で公表されている必要摂取量を摂れれば良いという考えですが、
サプリメントをどうせ飲むのであれば、
「せっかくだから美容成分も同時に欲しい」、
「忙しくてしっかり食事を摂れていないので、サプリメントで補いたい」、
というような事であれば、美的ヌーボプレミアムも選択の一つになるでしょうか。
プレミアムというだけの各種栄養素が含まれています。
葉酸ランキング５位以下は順不同で紹介！！
口コミで人気のベルタ葉酸サプリ
葉酸サプリと検索すると必ずといっていいほど登場する、
知名度の高い葉酸サプリです。
売上NO.1、口コミNO.1など各メディアにも登場しています。
それだけに、実際に飲んでいる先輩ママも多く、実績は豊富です。
しかし、
サプリメントととして一番重要な成分に関しては、非公表な部分が多く、
よくよく見てみると評価しにくいサプリです。
野菜・ビタミンが謎に種類で比較しており、結局どれだけ入っているか不明だったり、
実際、
葉酸サプリの重要でない部分のアミノ酸やら女性が食いつきそうな美容成分で比較していたりと、
メディア展開を含め「良さげに」見せるスキルに秀でたメーカーな印象です。
それゆえ、あまり私は好きではありません。
しっかりと、妊活～妊娠初期、中期、授乳時と赤ちゃんのために何が必要なのか等、
冷静に考えれば、あまり選択肢にならない気がしますが、
これだけ上手くメディア展開されると、
葉酸は重要という事だけで、あまり調べないで買ってしまうママさんも多いと思います。
葉酸サプリは基本的に実感できるものではないだけに、文句も大して出ないでしょうが、
正直、これより良いサプリはたくさんありますので、良く考えて購入したいところです。
料金に関しても、ノルマがあったり少し高めの部類ですしね。
唯一、ポイントとすれば、専任サポートが付き電話相談ができる特典でしょうか。
妊娠期は色々不安やわからない事がたくさんありますので頼りになる存在です。
→NO.1葉酸サプリ「プレミン」と口コミNO.1「ベルタ」葉酸サプリを比較分析しました
自然由来にこだわった葉酸サプリ「はぐくみ葉酸」
自然の恵みから全搾りした天然素材100%の無添加葉酸サプリメント
「はぐくみ葉酸」。
↑に書いてある「ほんとうにほんとうに妊婦さんのことを考えたはぐぐみプラス」
という言葉は非常に気になりますね！！
【唯一の 天然葉酸・合成葉酸ハイブリット葉酸サプリのはぐくみ葉酸 】
はぐくみ葉酸に配合されている葉酸500μgですが、
細かく分けると、
そのうち100μgはレモン皮から抽出した天然葉酸（ポリグルタミン酸型）です。
そして、残りの400μgはモノグルタミン型葉酸（合成葉酸）です。
一番重要な「妊活～妊娠初期」に必要な葉酸は、
厚労省より摂取が推奨されている、640㎍の葉酸ですが、
こちらの内訳としては、
食事から摂る天然葉酸240㎍とサプリなどから摂る合成葉酸400㎍から摂る事が望まれています。
食事をしっかり摂っている方であれば、
プレミンをはじめ、多くの葉酸サプリに配合されている合成葉酸400㎍で十分なのですが、
少し食生活に自信が無い方(現代の若い女性は不足気味です)には嬉しい配合になっています。
【「妊活～妊娠初期」の期間で必要な栄養素量とはぐくみ葉酸・プレミン成分比較】
| 通常 | 付加摂取 | 計 | はぐくみ葉酸 | プレミン | |
| 葉酸 | 240μg | 400μg | 640μg | 500μg(内天然葉酸100㎍) | 400μg |
| ビタミンB6 | 1.2mg | 0.2mg | 1.4mg | 1.2mg | 1.4mg |
| ビタミンB12 | 2.4㎍ | 0.4㎍ | 2.8㎍ | 2.2μg | 2.8μg |
| ビタミンC | 100mg | 10mg | 110mg | 40mg | 45mg |
| 鉄 | 10.5mg | 2.5mg | 13mg | 10mg | 5mg |
| マグネシウム | 280mg | 40mg | 320mg | – | 100mg |
しっかりと、必要摂取量に合わせてきているので成分は申し分ありません。
また、
「本当に安心して飲める葉酸サプリが欲しい」
との声に応えるべく、４つのポイントが押さえられています。
・【安心素材】栄養豊富・安心安全をコンセプト！
・【バランス】葉酸以外にも妊娠中に必要な栄養素を補える！
の２つは上記を見ればバッチリ！
・【安全管理】定期的に安全性の試験を実施し、安心感を！
・【続けやすさ】匂いや形など飲みやすさを追求！
こちらもバッチリです！
GMP認定工場での生産で安心・安全◎
飲みやすさも葉酸サプリでは最小クラスの9mmで◎！
↓そして優しさの部分も、抜かりなしです。↓
体に合わないときの返金保証、ノルマなしはありがたいですね。
ベルタのようにノルマがあると、もしもの時など非常に悲しい事になります。
また、ノルマが無い事で、
はぐくみ葉酸を妊活～妊娠初期に飲んで、中期以降はプレミン１６ｗへ切り替えるなど、
時期にあった葉酸サプリを摂るスケジュールも組むことができます！！おすすめですよ！
→自然由来にこだわった「はぐくみ葉酸」と最強サプリ「プレミン」を比較分析しました！
むくみで悩む女性(特に妊婦さん)におすすめの改善対策葉酸サプリ【こころからだあんしん葉酸】
女性の大きな悩みの一つ、「むくみ」 。
朝寝起きに、まぶたが腫れぼったい、顔がパンパン
夕方、足がむくんでしまって靴や靴下がきつくなってくる・・・
色々ありますが、
大手製薬会社の研究結果では、
女性の50%はむくみで悩むと云われており、
多くの方が大なり小なり心当たりがあるのではないでしょうか？
そして、
妊娠中はさらに、むくみやすくなり、
むくみを放置していると妊娠中毒症に繋がり、妊娠後期の食事制限をはじめ、
ひどい場合は緊急入院し、早産になることもあります。
そんなむくみの悩みに対し、
よく言われているのはカリウムの摂取なのですが、
食事で1日あたりの必要摂取量のカリウムを取るのには本当に難しいのです。
そんな「むくみ」の悩みと、葉酸摂取を同時にできるのが、
「こころからだあんしん葉酸」です。
バランスを整えるために十分なカリウムと、
妊娠初期に必要な葉酸他栄養素も配合しており、
妊娠期にむくみが気になる方には嬉しい配合になっています。
→妊娠中のむくみに悩む方に「こころからだあんしん葉酸」の詳細はこちら
錠剤(タブレット)のサプリメントが苦手な方もOKの青汁型の葉酸サプリ！！
これまでたくさんの葉酸サプリを紹介してきましたが、
どれもタブレットやカプセルといったものばかり。
赤ちゃんのために栄養(葉酸)はしっかり摂っておきたいけど、
どうしても、
・錠剤がどうしても苦手で毎日飲むのがストレス
・つわりで錠剤を飲むのが辛い
という方は、実は多いのではないでしょうか。
そんな方のために、ぜひおススメしたい
妊活の新習慣。実は、人気No.1妊活サプリ【大人の青汁】 
です。
美味しい抹茶タイプの青汁なので、
休憩中、おやつの時間、食後、寝る前いつでもサッと飲めちゃいます。
もちろん、
錠剤が苦手な方でなくても、非常に優れた葉酸・妊活サプリなのでお勧めできるサプリですよ！！
私は二人目を検討中で、少し年齢的にも葉酸だけでなくカラダ環境も整えなきゃなというところにきているので大人の青汁をはじめてみました♪
もちろん美味しいだけでなく、
重要な成分も・・・・・
しっかりとした成分内容です。
そして、
この青汁、赤ちゃんのための所謂「葉酸サプリ」の要素だけでなく、
授かるための「妊活サプリ」としての実力も秘めています。
妊活で今、注目されているのがミトコンドリアの活性化なんですが、
このミトコンドリアを活性化させる成分が、この「大人の青汁」には含まれています。
→ミトコンドリアについてはコチラをご覧ください
妊活の新常識、若返りにもなるミトコンドリアの活性化ですが、
妊活の新習慣。実は、人気No.1妊活サプリ【大人の青汁】
に含まれる三大成分でしっかりサポートできます！！
■妊活・ミトコンドリアに水溶性コエンザイムQ10配合60mg
卵子や精子のミトコンドリアがエネルギーをつくるとき、精子が卵子までたどり着く力に必要な補酵素がコエンザイムQ10です。
また、卵子や精子のミトコンドリアを酸化から守るために必要な還元力成分としても働きます。■ミトコンドリアに栄養を運ぶL-カルニチン60mg
ミトコンドリア妊活に重要なL-カルニチンは、ミトコンドリアのエネルギーを運ぶ大切なアミノ酸です。L-カルニチンはもともと、ビタミンB群のビタミン栄養素で、母乳にも含まれる安全な成分です。人の肝臓や腎臓で生合成されます。
ミトコンドリアへ脂肪酸を運ぶ役割は、L-カルニチン特有の役割で、ほかの栄養素では代替されません。L-カルニチンは20歳代をピークに加齢とともに減少し、体内で不足するようになります。60歳になると20歳の頃と比べると約60％にまで減ってしまうといわれています。加齢やダイエット、バランスの良くない食生活、L-カルニチンが多く含まれる肉類を食べる機会が少ない場合も、L-カルニチンの摂取量が減ってしまう要因となります。
妊活や美容にも大切なL-カルニチンは健康のためにも継続的に摂りたい栄養素です。
大人の青汁は、年齢とともに減少するL-カルニチンを継続的に補えるよう1日2杯目安で60mg、原料のL-カルニチンL-酒石酸塩として89mg配合しています。■驚愕の SOD（スーパーオキシドジスムターゼ）
SOD（スーパーオキシドジスムターゼ）は、ビタミンやミネラルと力をあわせてストレスや不規則な食生活、喫煙習慣などによる外的要因から守るための還元力をもる酵素の1つです。ルイボスティや人参、ホウレン草などの緑黄色野菜に含まれる酵素ですが、大人の青汁は10万単位/4.2ｇ中と圧倒的な含有量を実現し、ミトコンドリアをサポートします。
妊娠中・妊活中の女性から絶大な支持を得ている「ルイボスティー」と比べても、
こんなに違い優秀なんです！！
妊活成分も欲しいな・・・なんて方もおすすめの葉酸サプリです！
→錠剤が苦手な方も必見！！青汁タイプの葉酸サプリの詳細はコチラ！！
オメガ3脂肪酸『DHA・EPA』に拘った【ノコア葉酸サプリ】
近年グググっと注目を集めている、
オメガ3脂肪酸『DHA・EPA』 。
実は、このDHA/EPAは妊婦さんの栄養補給だけでなく様々なお悩みに効果的で、さらに胎児の脳や神経の発達の 素となるので、妊婦さんには必要不可欠な栄養素として注目されています。
この注目のオメガ3脂肪酸『DHA・EPA』に 拘り、
葉酸サプリを開発したのが、フューチャーゲートさんで、
消えないといわれる妊娠線を消すノコアクリームでお馴染みのノコアのシリーズになります。
その名も【NOCOR葉酸+DHA/EPAサプリ】 
！！
妊娠中に摂りたい栄養素の新常識
必須脂肪酸オメガ3オイルDHA/EPAをご存知ですか？
①WHO・厚生労働省も摂取を推奨しています。
『DHA・EPA』はWHO（世界保険機関）や厚生労働省も摂取を推奨するオメガ3オイルです。
妊娠中は、胎児の大切な器官が形成される時です。
人間にとって特に重要な部分に多く存在するDHAは、赤ちゃんの『未来』のためにも、ママがしっかり摂取してあげる必要があります。
ＤＨＡが妊娠期・授乳期に摂取が推奨されているのはなぜですか?
妊娠中にＤＨＡを摂ると、妊婦さんの血液中のＤＨＡが増加し、胎盤を通じて赤ちゃんに届きます。出産後の授乳期には、ママが摂ったＤＨＡは、血液から母乳を通じて赤ちゃんに与えられます。赤ちゃんがおなかの中にいる胎児期から乳児期にかけては神経細胞のネットワークの形成が盛んであり、脳の重さは生後1年くらいで生まれた時の2.5倍くらいになります。神経が発達する時には、細胞膜の材料となるＤＨＡが必要となるため、妊娠期～授乳中にママがＤＨＡを摂った方が良いと考えられています。
https://ssl.hagukumi.ne.jp/CGI/qa/search.cgi?mode=detail&seq=787
実際、国内主要メーカーの粉ミルクにもDHAはもれなくしっかり配合されてますよね。
➁重要な栄養素ですが体内でつくることができません。
魚類に多いオメガ3脂肪酸『DHA・EPA』は、人間の体内で合成できない必須脂肪酸で、毎日の食事から摂る必要があります。厚生労働省は一日1,000mgの摂取を推奨していますが、クロマグロのお刺身なら約10人前の量！食事だけで補うのが難しい栄養素でもあります。
➂赤ちゃんの学ぶ力は胎児期から育む時代に。
脳の神経細胞は胎児期から12歳まで時間をかけて育ち、分裂が最も活発なのは、妊娠7ヶ月頃から誕生までと言われています。妊娠中・授乳中は赤ちゃんの未来を育む大切な時期。特に脂質は考え学ぶ力に関わる大切な栄養素であり、どんな油を摂るかはとても重要です。
④放射能・水銀リスクフリーの次世代DHA/EPA。
従来多かった魚由来のDHA・EPAは、食物連鎖の過程で放射能や水銀リスクの心配がありました。そこでノコアは、海藻（微細藻）をクリーンな環境で培養した、放射能・水銀リスクフリーの植物性DHA・EPAを採用。
毎日摂取するものだから、信頼できる品質のものを選びたいですね。
ノコア葉酸サプリは 余計な添加物は使用せず、
葉酸、拘りのオメガ３脂肪酸をはじめとした
必要な成分だけを厳選配合した葉酸サプリです。
→オメガ3脂肪酸『DHA・EPA』 に拘った【ノコア葉酸サプリ】の詳細はコチラ
→ノコアといえば妊娠線クリーム！消えないと云われる肉割れを消すノコアの口コミ実力とは！？
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