筋トレで肉割れ?予防策・改善方法をご紹介!(筋肉男性も必見!?自慢のマッスルボディを美しく仕上げましょう!)

妊娠線・肉割れ
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筋トレで肉割れ!?予防と改善方法!

妊娠線をはじめ、
「肉割れ」は女性の悩みと思いがちですが、
肉割れは筋トレによる筋肉肥大によってもできるため、
男女ともに出来てしまうトラブルです。

成長期の部活なんかでも知らず知らずのうちに出来てしまったり、
最近では体を鍛える事が結構流行ってますよね。

せっかく鍛え上げた筋肉美に妙なスジが入るのは嫌じゃないでしょうか?

今回は、
筋トレでの肉割れの原因、予防、出来てしまった筋トレによる肉割れの改善方法をご紹介します。
筋トレ中の方も、予防をしっかりして体を仕上げてみてはいかがでしょうか。


肉割れ

筋力トレーニングと肉割れの関係

肉割れの要因

筋トレによる肉割れの要因

肉割れとは、
さまざまな要因による、
急激なカラダの変化に、
皮膚の奥にある真皮がついていけずに裂けてしまい
赤紫色の線が浮き出てきてしまう、

この断裂線を言います。

筋力トレーニングによる肉割れ要因

筋トレによる肉割れは、
激しい筋トレによる
筋肉の急成長が要因となります。

最近は専門ジムなどで
美ボディを短期間で目指すトレーニングや、
短期間で体を膨らますような、
メニューがしっかりできており、
筋肉をつける、効果的なトレーニングが可能な反面、
その大きな効果が肉割れには逆に注意が必要です。

理論に基づいた効率的なマッチョ育成トレーニング法が確立されてきているのはいいですが、
急激な筋肉増量は実感があってうれしいものの、
肉割れというリスクも少なからず増加するということです。

また、
男性は女性に比べて当然男性ホルモンの量が多く、
男性の方が筋トレをすることで短期間で筋力が増加をしやすいです。
よって、
男性の方が筋力トレーニングによる肉割れができやすい体質となっています。

筋トレで肉割れが出来やすい部位は?

筋トレによる鍛え上げられたからだ

力こぶ・二の腕(筋トレで肉割れが出来やすい部位)

力こぶ
筋トレで肉割れしやすい部位

高負荷で鍛えやすく、
効果が目に見えてわかりやすい部分でもあるため注意が必要です。
半袖を着た時など、露出しやすいアピールできるトレーニングに人気?部分でもあるので、
肉割れが出てしまう事が多い部分といえるのではないでしょうか。

太もも(筋トレで肉割れが出来やすい部位)

お尻や太もも、ふくらはぎの筋肉に効く筋トレ

太ももには、
体の中でもっとも大きな筋肉である大腿四頭筋(だいたいしとうきん)という筋肉があります。
そのため、太ももには大きな筋肉をつけることが可能であり、
それゆえ肉割れの可能性も十分ある部分です。

部活動、スポーツをはじめたりすると、
基本的に走るなど、何をするにしても負荷がかかる部分にもなるため、
知らず知らずのうちに出来てしまう部位ともいえます。
中学~からの成長期と部活が重なり、
この期間に出来てしまう方は結構多いです。

そもそも脂肪がつきやすい部分でもあるので、
肉割れリスク自体が高い部位でもあります。

(参考)ふくらはぎと太ももの肉割れ原因と予防・改善方法

ふくらはぎ(筋トレで肉割れが出来やすい部位)

筋トレによる肉割れが出来やすい部位ふくらはぎ

太腿と同じく、
ランニングなど筋トレだけでなくスポーツをしていると負荷のかかる部位なので注意が必要です。

また、ふくらはぎは実はかなり乾燥しやすい部位でもあります。
女性であれば、スカートの時にエスカレーターなどで、
意外と目立つ部位なので気をつけたいところです。

お尻(筋トレで肉割れが出来やすい部位)

メンズ・アスリート・ケア:ボディービル

下半身の筋トレを積極的に行った場合にも、
気づかないうちに出来てしまう部位であるため注意したいところです。

自分では見えにくい部分でもあるので鏡などでこまめにチェックが必要です。
太ももと同じく脂肪がつきやすい部位でもあるので油断できませんね。
スポーツにおいてお尻が大きいというのは仕上がってる感があるので良い事であることが多いとは思いますが、美尻をキープしたいところですw

(参考)おしりの肉割れ(妊娠線)の要因と対策

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ジョンソンヘルステック ELITE T7.1(550×330px)

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ジョンソンヘルステック社の商品の中でもこのクッションを搭載するのは、
当社限定の8.1TとT7.1の2機種だけ!!

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ちなみに100万円を超える業務用でも150cm前後のものがほとんどです。

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無音とは言いませんが、ほとんど気になりません。隣人の方に迷惑をかけることもなし!※環境によります。

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 運動しなくなってしまったので、というお年寄りの方、
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 夜に出歩く危険性も無く、花粉や塵などに悩まされることもありません。
 特に冬には、雪の影響で走れなくなった人、夏は炎天下の中で走ると危険、
 という方からのご注文が多くなります。

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 実際の走りと連動して景色や音が変化し、
 勾配に合わせてマシンの傾斜・負荷も変わる、まさに次世代カーディオプログラムです。

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ルームランナー

筋トレによる肉割れの予防(トレーニングと同時進行でケア!)

筋トレによる肉割れ予防には?トレーニングと同時進行によるケア

肉割れは
皮膚の奥のダメージということで、
一度出来てしまうと非常に治りにくいです。

なので、
まず作らない事が重要です。

筋トレと同時進行での
肉割れ予防が大事になってきます。

筋トレによる肉割れ予防にも保湿の徹底がやはり一番

筋トレによる肉割れ予防にも保湿の徹底がやはり一番

急激な体の変化(激しい筋トレによる筋肉増量)に、
皮膚の奥にある真皮がついていけずに肉割れになりますが、
その、
皮膚の奥の真皮の状態が重要です。

肉割れが起こりやすい真皮の状態とは、
乾燥による柔軟性が不足していることです。

よって、
筋トレ中肉割れ予防
基本は通常の肉割れ予防と同じで保湿が重要になります。

日々の保湿ケアを徹底することにより、
柔軟性を常に保っておくことができていれば、
筋肉の増量による体の肥大にも皮膚がある程度対応できるようになります。

筋トレと同時進行で、
専用クリームをしっかり浸透させるケアをして
ゴリッゴリに鍛えたあげたカサカサカチカチ筋肉だけでなく、
しなやかな美しい筋肉を作り上げるついでに、
クリームを塗りながらストレッチやマッサージをして柔軟な皮膚を作りましょう!

ただ、
塗るクリームですが、
肌の奥の真皮部分の保湿なので、
「専用クリーム」を使うというのが結構大事です。

ニベアなどの市販クリームでは表面は潤うものの、
真皮まで浸透することが実はできません。

肌奥までよ~く浸透するクリームは、
いわゆる
「妊娠線クリーム」が優秀でおすすめです。

筋トレの肉割れということで男性も多いかと思いますので、
調べにくい&買いにくい事もあるかもしれませんが、
成分などが非常に良いので妊娠線クリームがおすすめです。
ネット通販で気軽に購入できますよ。

クリームの種類としては、
「肉割れを予防するクリーム」
「出来てしまった肉割れを消すクリーム」

があります。

まずは、
まだ全然肉割れはできてないけど、
これからマッスルボディを目指してガンガントレーニングするよ!
という方向けに予防クリームをご紹介します。

筋トレと同時にする肉割れケアにおすすめな予防クリーム

筋トレと同時に肉割れケアにおすすめ予防クリーム

ちなみに、
肉割れの予防は、
たまにクリームを塗ればいいわけではなく、
継続した毎日の保湿による肌環境のキープが必要です。

そこで、
継続した保湿を実現するため、
まず簡単にクリームの選び方を簡単にご説明します。

自分に合ったクリームを見つけて
トレーニングの後に専用クリームでケアしながらマッサージをするようなルーティンを作ってしまった方がいいかもしれませんね!

筋トレによる肉割れ予防クリームの選び方

成分に注目せよ

筋トレによる肉割れ予防にも、
皮膚の奥までの保湿が重要。

肌の奥まで浸透できる強力な保湿成分が入っているかがポイントです。

《保水・保湿力の成分例》
セラミド…細胞間脂質の主成分。肌にうるおいを与え、保護してくれ作用を持つ。
アミノ酸…肌に存在するNMF(天然保湿因子)の主成分。セリン・アラニン等もある。
グリセリン…吸湿性に優れている保湿剤。濃グリセリンやジグリセリンも同様。
ヒアルロン酸Na…真皮に存在する保湿成分。保水性が非常に高い。
スクワラン…皮脂にも含まれている油性成分。肌馴染みが良く、保湿・柔軟作用がある。
コラーゲン…タンパク質の一つ。肌のうるおいと弾力をキープする役割をもつ。
ポリエチレングリコール…化粧品によく使われる保湿成分。PEG-●●と記載されることが多い。
≪ターンオーバー≫
・コラーゲン
・葉酸 など

継続できるかどうか

筋トレによる肉割れ予防には、
継続したケア」が重要です。

つまり
毎日ストレスなく使う事ができるクリーム(オイル)であるということが大切です。

それには、

・安全性
日々体に使うものなので、安心安全が確認できる商品なのか
・テクスチャー
伸びが悪かったりすると面倒になって継続ができません
・香り
リラックスできる香り、無香料がおすすめ
香りが気になるといったちょっとしたストレスでも継続できなくなります
・コスパ
いくら良いクリームでも財布に厳しいと継続できません

を考慮しましょう。
人ってちょっとしたストレスなどでケアをさぼってしまいがちです。

肉割れは油断すると案外簡単に出来てしまうので、
気分良く継続できるアイテムを選びましょう。

◎まるねこママ
◎まるねこママ

このあたりを参考に、
筋トレによる肉割れ予防にもおすすめなクリームをご紹介します。

筋トレによる肉割れ予防におすすめクリーム「YASASIA」

肉割れクリームYASASIA BODYCARE CREAMボトル画像

圧倒的コスパと安全性が推しポイント!

YASASIA
他社との比較
YSASIAは◎

YASASIAは、
3~4か月で5000円程度で妊娠線を予防したい!」
といった
ママのわがままに答えるべく開発された
非常にコスパの良い専用クリームです。

ひと月あたりで換算すると千円台ケアが可能なので、
他の専用クリームと比べるとかなりコスパ◎です。

わがままをいってくれたママに感謝して、
筋トレ組もお手頃価格でケアしちゃいましょう!!

「安すぎるので逆に大丈夫なの!?」
と思うかもしれませんが、
ママ・赤ちゃんのための葉酸サプリなど、
ユーザー目線で優しい製品をたくさん作ってくれている
ゲンナイ製薬さんの商品なんでご安心ください!
葉酸サプリでお世話になった私の太鼓判です!!!

マイナーでレアなクリームなんですけど、
商品としては◎!コスパも◎!
成分ももちろん◎です!

 柔軟性潤いをキープできる成分

柔+潤

筋トレによる肉割れ予防には、
すでにお伝えしましたが、
「柔軟性」と「潤い」成分が重要!

ということで、
YASASIAの成分にを見ていきましょう。

赤ちゃんも使えるくらいの優しさと素晴らしい成分
マッチョ写真素材、ロイヤリティフリーマッチョ画像|Depositphotos®

ゲンナイ製薬さんは、
葉酸サプリのプレミンをはじめとした、
製品の成分、原産国、最終加工国など、
すべてを公開している非常にクリーンな企業です。

今回ご紹介の肉割れクリーム
YASASIA」ももちろん例外ではなく、
成分、 原産国、最終加工国 を公開しており、
非常に信頼できます。
このあと成分の紹介もしますが、すべての成分も公開してますよ~

そういった
安心・安全という部分に手を抜かないのは
当然なんですけどありがたいですよね。

以外と見えない部分で、
ごまかそうとするメーカーも多いので、
気を付けて見てみるのもいいかもしれません。
ゲンナイ製薬さんは間違いありませんよ!!

少し前置きが長くなりましたが、
「YASASIA
の優しさと、柔軟性・潤いの成分を見ていきましょう。

赤ちゃんにも使えるようお肌お守り成分をたっぷり。植物由来オイルを4種配合。ふんわりしっとり柔らかく。

アボカドオイル

アボカド

グローバルGAP認定農場で栽培した
アボカドをコールドプレスで搾油した一番絞りオイルです。
ビタミンA、ビタミンE、天然のCoQ10を含有し、
お肌の柔軟性を保ちます。

原産国チリ
最終加工国チリ

マカデミア種子油

マカデミア種子油

マカデミア種子油は、
肌馴染みが良く、お肌に潤いを与えます。
水分、油分を補い保つ役目
を担っています。

原産国ケニアトルコ
最終加工国日本

シア脂

シア脂

皮脂膜成分と構成が類似している油脂で肌なじみがよく、
お肌を保護する役割を担います。

原産国ガーナ
最終加工国オランダ

植物性スクワラン

植物性スクワラン

オリーブから得られるスクワランは、
肌馴染みがとても良いオイルです。
お肌を保護する役目を担っています。

原産国スペイン
最終加工国日本

赤ちゃんにも塗れるほどの優しさと、
これでもかの保湿成分。

もちろんマッスルボディの方にも、
おすすめ!!

YASASIAボディケアクリームで
お肌の乾燥を防ぎ、
柔軟にしておくことが筋トレによる肉割れ予防の最善策
です。

理想のしなやかなマッスルボディをこれで完成させましょう!

↓詳細は公式HPのこちらから↓
YASASIA

YASASIAの口コミ詳細はこちら

マッチョ写真素材、ロイヤリティフリーマッチョ画像

他にも専用予防クリームはたくさんありますので
気になる方はこちらを参考にどうぞ!!

【参考】→妊娠線・肉割れ予防クリームランキング2021

筋トレによる肉割れ予防には食事も大切

女性の場合は、
ダイエット目的での筋力トレーニングで肉割れが出来てしまうこともあると思います。
もちろん真皮の保湿のための外側からのクリームケアも重要ですが、
食事制限による皮膚の潤い不足・乾燥にも気を配るべきです。

ダイエット中で過度の食事制限をしてしまうと体の中から乾燥してしまい、
その中での筋トレによる筋肉の肥大は非常にリスキーです。

【参考】ダイエット後の肉割れ対策:痩せたら目立ってしまった!


そして、
すでに激しい筋力トレーニングで
肉割れが出来始めてしまっている、
肉割れが出来てしまった!


という方は
次にご紹介します、
出来てしまった肉割れを消すクリームをつかってみてください!
少し時間はかかりますが、
改善することができます。

筋トレで出来てしまった肉割れを改善するクリーム

肉割れは一度できたら消えない!?
ノコアの浸透ケアセット


「一度できてしまったら消えない?」
と諦めている方必見です

せっかく鍛え上げた体に変な線が入っているなんて
嫌ですよね!


そんな綺麗なパーフェクトボディを求める方のために、
専門家が集まって完成させた、
できてしまった後
アフターケア専門のクリームが登場です!!

その名も
ノコア アフターボディトリートメントクリーム」!!

ノコア独自の改善法、
【ブースターオイル+クリーム】
ダブルケアプログラム
筋トレで出来てしまった肉割れを消し去ります。

肉割れを改善する専用クリームは、
【ノコア】
をおすすめします。

すでに累計販売50万本という圧倒的実績が証明する、
実感の声・口コミもたくさんありますし、
ノコアは私も使って、
肉割れをはじめ、肌のゴワゴワや黒ずみが改善しちゃいました。

ノコアはセルフケアなのにエステ級の美容成分

筋トレで出来てしまった肉割れを改善するクリーム&オイルの実感の声

肉割れ改善皆さんの声

高校生のころ、身長が短期間でかなり伸びたせいか
太ももの内側に肉割れができていました。
ネットでの評判がいいようなのでノコアを買おうと
アマゾンを探したんですが無いようなので他で買いました。
ノコアを使い始めてまだ一週間くらいですが
早くも変化しています。色が少し変わってきました。
肉割れの辺りに感じていた違和感もなくなり
ちょっとずつ良くなっている実感があります。
容器のデザインもシンプルなので
男の部屋にあっても違和感がありません。
発送の時の箱も真っ白で何が届いたのか
わからないようになってるのもありがたかったです。

クリームのみにするか迷った挙句オイルとクリームのセットを購入しましたが、
セットで購入して良かったと思います♪
オイルを塗ることでクリームの伸びが良くなるのが実感でき、
塗った後もベタベタせずさらっとしているのが良いです。
まだ1ヶ月程の使用ですが、凸凹していた皮膚が明らかに滑らかになって、妊娠線も少しずつですが薄くなってきているようです。
効果が期待出来そうなのでなくなる前にまた購入したいと思います。

前回オイルとセットを購入し、オイルはまだ残っていたのでクリームのみ購入しました。
決して安くはありませんが、それだけ納得の効果があります。
肉割れは色も落ち着きだいぶ目立たなくなってきています。
旦那には特に肉割れケアの話もせずに使っていましたが、
四日目あたりからあれ?薄くなってるじゃん!と言われました。
使い心地もいいし、まだ前回購入から1ヶ月たってませんが当分はリピートするつもりです。
迷ってるなら使ってみてほしいオススメです。

もともと肥満体型だったワタシ・・・
中学生でお腹に肉割れができ20歳ころにはストレスでさらに激太り。
気が付けばお腹だけではなく腰や太もも、ひざ裏、二の腕までに肉割れで白い線がビッシリ(泣)
恥ずかしさや絶対引かれるだろうと友人と温泉にも行けず(泣)。
夏は袖口から肉割れが見えるため着るものも限られていました。
今回、皆様のレビューを拝見し期待できると ポチリ!
せっせと朝・晩 マッサージしながら塗り続け(たまに忘れますが・・・)
ちょっと薄くなったかな? 肌は確実に透明感がでて柔らかくなりました。
あと、私は二の腕~ワキにも塗ってますがデオトラント効果も!!
今まですがる思いで、あらゆるオイルやクリームを使用してきましたが、実感できたのはNOCORだけ!!!
まだまだ、肉割れは居座ってますので継続していきます!!!

楽天市場より

【参考】ノコアの口コミと効果

ノコアマッチョ



そもそも肉割れは
「出来てしまったら完全に消えることはない・・・」
とすらいわれているのに関わらず、

これだけ
実感の声が多数出てきているという事自体がスゴイと思いませんか!?
累計販売本数50万本はだてではないですね!!

激しいトレーニングの末にできた勲章として残すのもアリかもしれませんが、
綺麗なボディに越したことはありません。
自慢のマッスルボディの仕上げにノコアおすすめです。

ちなみに肉割れは日焼けをすると目立たなくなるという話をたまに聞きますが、
肉割れ部分は日焼けしないため、逆に目立ってしまう事もあります。

やはり、
筋トレで出来てしまった肉割れには
ノコアを試してみてほしいです!

女性に比べ筋肉が太くなりやすい男性は、成長期を過ぎても筋トレなどにより急激な体型変化が起こり、肉割れができやすい状態に。特にできやすいのは皮脂が少なく乾燥しやすい部位。有用成分でしっかり保湿することが重要です。サラッとした使い心地のオイルがクリームの浸透※をサポートし、『W使いでもベタつかない』を実現。ユニセックスなパッケージデザインで、男性でも違和感なくケアしていただけます。

そんなノコアですが、
口コミだけでは信用できませんよね。
肉割れを改善するノコアのメカニズムをご紹介します。

・・・・といきたいのですが、
非常に長くなるため、
→「ノコアの効果と口コミ!消えた消えないの皆さんの評判を踏まえながら実力徹底チェック!
で余すことなく肉割れを消すノコアをご紹介しますので、是非参考にしてみてください!↓

↓公式HPはこちらです!!↓
集中ケアクリーム【NOCOR(ノコア)】

◎まるねこママ
◎まるねこママ

予防はもちろん、出来てしまった後、
出来かけている所にもおすすめです!
筋トレと同時進行でオイル&クリームでケアしましょう!
使用感は抜群ですよ!

【他の肉割れを消すクリーム】
プレマームの効果と口コミ

キラリボーテの効果と口コミ

それでも治らない筋トレで出来てしまった肉割れには?

筋トレで出来てしまった肉割れ改善方法には医療機関による治療が強力!

筋トレで出来てしまった肉割れにも
恵比寿美容クリニックがおすすめ
ビフォーアフター
◎まるねこママ
◎まるねこママ

↑肉割れかなり目立たなくなってますよね
最強クリームでもどうにもならない、
しつこい肉割れの改善方法
は、
医療機関による治療がおすすめです。
もちろん筋トレで出来てしまった肉割れにも◎です。
ご覧のような実績がたくさん!
即効性・確実性を求めるならこれです

医療機関による筋トレで出来た肉割れ治療【恵比寿美容クリニックがおすすめ】

肉割れ・妊娠線にお悩みの方は【恵比寿美容クリニック】
では、

徹底したカウンセリング 肉割れの状態を確認のうえで治療の方向性を固めます。
ご不明点や不安な点等ございましたら納得頂けるまでご質問ください。
一人ひとりに最適なオーダーメイド治療
肉割れの状況やダウンタイム、費用などのご希望に応じて最適な治療方法をご提案させて頂きます。
痛みや身体への負担へを最大限に配慮
恵比寿美容クリニックでは患者さまの痛みや身体への負担を 考慮した治療を心掛けています。
・10年以上前の肉割れでも大丈夫!!
・カード払いOK
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上記ポイントを基に、

肉割れに悩む皆さんのお悩みを解決しています。
もちろん筋トレで出来た肉割れも対応です。

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肉割れ治療実績:13,542件!!!
(2017年1月~2019年9月)
3年足らずで13,542件・・・

これは何気に凄い数字ですよね。
単純計算で毎日12人以上が恵比寿美容クリニックで
肉割れ治療をしていることになります。

筋トレで出来てしまった肉割れを消したい方、
すぐに消したい方、どうしようか悩んでいる方は、
恵比寿美容クリニックで、
是非無料カウンセリングだけでも受けてみてください!

恵比寿美容クリニックでは、
患者様に施す治療をスタッフも体験し、
治療に関する知識を蓄えてから現場に出るようなプログラムが実施されています。
これから患者様が受ける施術を先に経験した者としてご相談に乗ることができますし、
いかに安全で安心なものかを、実体験からご説明させていただくことができます。
現状を打破したい、改善したいという強い気持ちがあるから患者様は来院してくださっているのだと思います。
ですから、カウンセリングでは、不安な気持ちや悩み、そして施術を通してどの様になりたいのかを、少しでも患者様が打ち明けやすくなるような対応を常日頃から心がけています。

肉割れ改善に、
これだけ強み
手法を持ったクリニックは少なく、
あなたのご希望や症状、費用感などを踏まえて、
一人ひとりに最適な肉割れを消す治療方法を提案してもらえますよ!!

おすすめの
肉割れ治療方法のひとつ、
炭酸ガス(カーボメット)は、
ものの10分で施術完了です

【炭酸ガス治療とは?】
血流改善ガスを注入することで、真皮の血流が改善し、皮膚の代謝がアップします。
また、血流改善ガスによって皮膚に一時的なダメージを与えることによって、
皮膚の再生能力が活性化し、コラーゲンの産生が促進されます。
妊娠線・肉割れは、真皮が破壊されているのが原因です。
オリジナルの血流改善ガス治療は、クリームやレーザーとは異なり、
真皮に直接アプローチすることができるので、治療効果が非常に高い
のです。

治療法 炭酸ガス治療
治療法の説明 皮膚の内側から炭酸ガスで治療
効果 皮膚の真皮や皮下組織に直接アプローチするため、
効果が非常に高い
軽い症状だけでなく、
ひどい妊娠線・肉割れにも非常に効果が高い
ダウンタイム ほとんど無い
副作用 ほとんど無い
恵比寿美容クリニックの炭酸ガス治療は優秀

レーザー治療だと肌が合わない方には向かない場合もあります。
しかし、炭酸ガス注入なら、肌が弱い人でも大丈夫!
肌のダメージが少なく済むので、安心して治療をうけることができます。

また、
ダウンタイム・副作用がない事から、
有名なレーザー治療より優秀といえるでしょう。

専門家に状況の確認と可能性を診てもらうだけでも有意義ですよ!
是非ご相談ください!
初診カウンセリングはなんと無料です!

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詳しくは
肉割れ(妊娠線)を消す方法とは?自力で治すおすすめクリーム&オイルランキング
【市販・通販】予防方法も紹介!

でご紹介しています。
恵比寿美容クリニック肉割れ炭酸ガス治療の流れと口コミ

ちなみに余談ですが、
ボディビルのコンテストでは
照明などでほとんど目立たないとのことで
そこまで肉割れを気にする必要はないそうです。

【おまけ】筋トレにはプロテイン!!肉割れ予防しながら筋肉をつける

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セルライトの消し方と消すクリームを紹介!セルライトを消す方法の潰すってどういう事??

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