結構目立つ！？ふくらはぎの肉割れ原因と予防・改善方法

肉割れは、
妊娠をはじめとした様々なカラダの大きな変化をきっかけに、
皮膚の奥にある真皮が、その変化についていけずに裂けてしまい、
赤紫色の線が浮き出てきてしまう、この断裂線を言います。

カラダの大きな変化の筆頭は、
妊娠が一番最初に思いつくところですが、
急激な体重の増加(太ったり、やせたり、リバウンド)、
思春期の成長など急な体型変化もあり、
こういった変化でも肉割れが起こります。

そして、
お腹の変化だけでなく、
カラダのどこにでも肉割れは起こりうるのです。

今回は、
脚のふくらはぎに肉割れができる原因や、その対処法をご紹介していきます。

ふくらはぎの肉割れの要因

ふくらはぎに肉割れができてしまうのは、

1. 妊娠中の体型の変化
2. 急激な筋肉トレーニング
3. 激太り、ダイエットやリバウンドを繰り返すこと
4. 浮き指（指上げ歩き）をしている
5. ふくらはぎは乾燥しやすい

が主な要因として考えられます。

１～３に関しては肉割れ自体の要因と同じで、
ふくらはぎ特有のものではありません。

４の浮き指(指上げ歩き)がふくらはぎの肉割れ特有の要因でしょうか。

浮き指とは、足指が地面に接していない状態のことをいいます。人間の足指は、左右に10本ありそれぞれが地面に接していることが大切です。立った状態で体の重心を踵に移動させると足指が地面から離れるのが分かります。それが浮き指の状態で、体の重心の位置が踵側に移ってしまっている状態とも言えます。

足指が浮いていると、重心がかかとに片寄ってしまい、
かかとと指の付け根だけの二点歩行になるため、左右差も起こり、足裏がグラグラと不安定になります。

その不安定さをカバーしようと、
太ももやお尻などの大きな筋肉が発達したり、ふくらはぎや、すねに余計な力が入ってパンパンに張ったりします。

ふくらはぎの肉割れに悩む方は心当たりないでしょうか？

足指が浮いているという実感はなくても、
なんとなく足が張るなぁ・・・
私はなんとなく皆より足が疲れやすいかもしれない・・・
など感じでないですか？

一度付いてしまった筋肉は疲労しないよう脂肪を蓄えるため、
脚はどんどん固く、太くなっていくという負のスパイラルになっていきます。

そして、ふくらはぎが太くなったことにより、肉割れを起こす可能性があります。

現代では女性の3人に1人、男性の2人に1人が浮き指になっているとのことで、
膝下の謎の太さやガンコな足の冷えやむくみといった隠れた原因になっているとも云われています。

浮き指が原因で肉割れとなるということで、
浮指でなくても、
ヒールの高い靴や厚底のサンダルなんかを履いていたりすることも要因となる事もあるでしょう。
仕事柄ヒールが欠かせない方なんかも要注意です。

最後に５のふくらはぎの乾燥しやすさも肉割れの要因として注目です。

ふくらはぎはカラダの中でも、
皮脂腺が少なく、皮脂の分泌量の少ない乾燥しがちな部位なのです。

なかなかケアが行き届かない部位ではありますが、
肉割れができると意外と目立つ部位でもありますので、
保湿クリームなどでケアをしっかりしておきましょう！！

ふくらはぎの肉割れの予防

肉割れは一度出来てしまうと消す事が難しいです。
なのでめんどくさがらずに予防をしっかりしましょう！

保湿の徹底

肉割れ予防の基本は保湿です。

日々の保湿ケアを徹底することにより、柔軟性を保っておくことができていれば、
多少の体の変化にも皮膚が対応できます。

要因の所でもお話をしましたが、
ふくらはぎは、皮脂腺が少なく、皮脂の分泌量の少ない乾燥しがちな部位ですので、
少し他の部位より念入りにすることが重要になってきます。

なかなか、スキンケアの中でもふくらはぎまで追いつかない部位ではありますが、
保湿クリームを全身に塗る習慣をつけてカバーしましょう！！

疲れた足に、マッサージしながらクリームを塗ると結構気持ちいいものですよ！！

保湿には、
妊娠線クリームが保湿力に優れていておすすめですよ。
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ヒールやパンプスなどの負担のある靴を避ける

浮き指歩きの所でもご紹介しましたが、
偏った負担をかけてしまうことによる、偏った筋肉や肉付きが肉割れの原因となってしまいます。

女性にとっては仕事柄など難しい事もあるかもしれませんが、
楽な靴を探す事や歩き方を矯正するなどで予防をしていくことも大切です。

ちょっとしたことではありますが、
キレイな足を保つために改善していきましょうね！

出来てしまったふくらはぎの肉割れには

一度できてしまったら消えないとも云われる
肉割れ。

といっても、
簡単に諦められないですよね！

しかし、
予防のための肉割れケアアイテムはたくさんあるものの、
(一度できてしまったら消えないと言われているので当然ですが)

難攻不落の
できてしまった妊娠線を消す・・・
という強力なアイテムはあまり見ません・・・。

そんな中、
ついに出た、
できてしまった後の
アフターケア専門の妊娠線クリーム！！

その名も
「ノコア　アフターボディトリートメントクリーム」！！

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専門家が集まって開発されたクリームでして、
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スカートでお出かけしたり、
エスカレーターや、階段で、後ろの方から丸見えになってしまう「ふくらはぎ」。

そんな意外に目立つ「ふくらはぎの肉割れ」を作らないようにしっかり予防していきましょう！！
出来てしまってもあきらめずにノコアを是非試してみてくださいね！！