ふくらはぎと太ももの肉割れ原因と予防・改善方法:成長期の中学生高校生にも出来やすい?【結構目立つ!!脹脛・太腿・内もものひび割れ】

妊娠線・肉割れ
ふくらはぎの肉割れ線の要因は?

肉割れは、
妊娠をはじめとした様々なカラダの大きな変化をきっかけに、
皮膚の奥にある真皮が、その変化についていけずに裂けてしまい、
赤紫色の線が浮き出てきてしまう、この断裂線を言います。


肌の表面の表皮は柔らかく伸びるので問題ないのですが、
肌の奥の真皮はもともと柔軟性が低いため、
普段から保湿をして柔軟性を高めておかないと結構簡単にできてしまい、
真皮の断裂は非常に治りにくく一度出来てしまうと治らないともいわれています。

妊娠線・肉割れの原因

カラダの大きな変化のシチュエーション筆頭は、
妊娠が一番最初に思いつくところですが、
急激な体重の増加(太ったり、やせたり、リバウンド)、
思春期の成長など急な体型変化
もあり、
こういったあらゆる変化でも肉割れが起こります。

そして、
お腹の変化だけでなく、
カラダのどこにでも肉割れは起こりうるのです。

そこで今回は、
肉割れの中でも、
脚のふくらはぎ太もも
肉割れができる原因や、その対処法をご紹介していきます。

ふくらはぎ、太もも内もも、結構目立ってしまうので嫌ですよね!

→《参考》肉割れを自力で治す方法

ふくらはぎ・太ももの肉割れの5つの原因《中学生から注意!》

肉割れしてない?ふくらはぎ編

ふくらはぎ太ももに、
肉割れができてしまうのは、

①妊娠中の体型の変化
➁激太り、ダイエットやリバウンドを繰り返すこと
➂成長期及び急激な筋肉トレーニング
④浮き指(指上げ歩き)をしている
➄ふくらはぎは乾燥しやすい

主な要因として考えられます。

①➁急激な体型の変化【ふくらはぎ・太ももの肉割れ原因】

太る・痩せるなどの体型が変化が急激に起こると、
皮膚の伸縮に真皮層が対応できず、
コラーゲン繊維を損傷することで肉割れができてしまいます。

妊娠による体型の大きな変化や、
暴飲暴食が続き急に太ってしまった場合、
脂肪の付きやすい太ももにはもちろん、
ふくらはぎにも肉割れが出来てしまいます。

➂中学生高校生あたりからの成長期による急な筋肉増加【ふくらはぎ・太ももの肉割れ原因】

成長期も肉割れの原因の一つです。
身長が伸びたり、
中学や高校の部活動を通して
筋肉が急激に肥大化したりすることで、
太ももやふくらはぎに肉割れができてしまいます。

成長期にできる肉割れは、
成人してから現れるものとは違い、
誰にでもできてしまう可能性があります。

若い頃は気にしていなくても、
大人になって太ももに白いスジが入っている事に気づく・・・
なんてことありますよね・・・

もし、
中学生の方が見ていたら、勉強・部活と忙しいとは思いますが、
保湿をしておきましょう!
大人になって後悔しても遅いですよ~~!

筋トレで肉割れ?要因と予防策・改善方法をご紹介!(筋肉男性必見!?)

④浮き指(指上げ歩き)をしている【ふくらはぎ・太ももの肉割れ原因】

①~➂に関しては、
肉割れ自体の原因と同じで、
ふくらはぎ・太もも
特有のものではありません。

妊娠線予防クリーム

④の浮き指(指上げ歩き)が、
ふくらはぎももの肉割れ特有の原因でしょうか。

浮き指とは、
足指が地面に接していない状態のことをいいます。
人間の足指は、左右に10本ありそれぞれが地面に接していることが大切です。
立った状態で体の重心を踵に移動させると足指が地面から離れるのが分かります。
それが浮き指の状態で、体の重心の位置が踵側に移ってしまっている状態とも言えます。

浮き指とは。チェック方法、原因、治し方、改善トレーニングを紹介 | TENTIAL[テンシャル] 公式オンラインストア


足指が浮いていると、
重心がかかとに片寄ってしまい、
かかとと指の付け根だけの二点歩行になるため、
左右差も起こり、足裏がグラグラと不安定になります。

その不安定さをカバーしようと、
太ももやお尻などの大きな筋肉が発達したり、
ふくらはぎや、すねに余計な力が入ってパンパンに張ったりします。

ふくらはぎの肉割れに悩む方は、
この「浮き指」心当たりないでしょうか?

足指が浮いているという実感はなくても、
なんとなく足が張るなぁ・・・
私はなんとなく皆より足が疲れやすいかもしれない・・・
など感じでないですか?

一度付いてしまった筋肉は疲労しないよう脂肪を蓄えるため、
脚はどんどん固く、太くなっていくという負のスパイラルになっていきます。

そして、
ふくらはぎ・太ももが太くなったことにより、
肉割れを起こす可能性があります

現代では女性の3人に1人、男性の2人に1人が浮き指になっているとのことで、
膝下の謎の太さやガンコな足の冷えやむくみといった隠れた原因になっているとも云われています。

浮き指が原因で、
ふくらはぎ・太もも肉割れとなるということで、
浮指でなくても、
ヒールの高い靴や厚底のサンダルなんかを履いていたりすることも要因となる事もあるでしょう。
仕事柄ヒールが欠かせない方なんかも要注意です。

歩き方が特殊だったり、片方の足に体重を乗せて立つ事が癖になっていたり、
そういったちょっとした事でも起こりうるので、少し気にしてみてください!

➄ふくらはぎは乾燥しやすい【ふくらはぎ・太ももの肉割れ原因】

最後に、
➄のふくらはぎの乾燥しやすさ肉割れの原因として注目です。

実は、
ふくらはぎはカラダの中でも、
皮脂腺が少なく皮脂の分泌量の少ない乾燥しがちな部位なのです。

なかなかケアが行き届かない部位ではありますが、
肉割れができると意外と目立つ部位でもありますので、
保湿クリームなどでケアをしっかりしておきましょう!!

ふくらはぎ・太ももの肉割れの予防《予防は早くから!中学生も必見》

ふくらはぎの肉割れ予防

肉割れは一度出来てしまうと消す事が難しいです。
なので、
めんどくさがらずに予防をしっかりしましょう!
出来てしまった後の方がよっぽどめんどくさいですよ!

保湿の徹底【ふくらはぎ・太ももの肉割れ予防】

ふくらはぎ・太腿の
肉割れ予防の基本はやはり保湿です。

日々の保湿ケアを徹底することにより、
柔軟性を保っておくことができていれば、
多少の体の変化にも皮膚が対応できます。

要因の所でもお話をしましたが、
ふくらはぎは、
皮脂腺が少なく皮脂の分泌量の少ない乾燥しがちな部位ですので、
少し他の部位より念入りにすることが重要になってきます。

なかなか、
スキンケアの中でもふくらはぎまで追いつかない部位ではありますが、
保湿クリームを全身に塗る習慣をつけてカバーしましょう!!

疲れた足に、
マッサージしながらクリームを塗ると結構気持ちいいものですよ!!

保湿には、
妊娠線予防クリームが保湿力に優れていておすすめですよ。
妊婦さんじゃないと少し買うの恥ずかしいですが、
ネットでポチっちゃいましょう。

ふくらはぎ・太ももの肉割れ予防におすすめクリーム

毎日のケアが重要で、
ふくらはぎ・太ももと広範囲のケアになりますので、
コスパの良いクリームが良いですよね!
↓でご紹介のクリームは非常にコスパがよく、効果も抜群です。

ふくらはぎ・太ももの肉割れ予防におすすめコスパ◎クリーム「YASASIA」

肉割れクリームYASASIA BODYCARE CREAMボトル画像
圧倒的コスパと安全性が推しポイント!
YASASIA
他社との比較 YSASIAは◎

YASASIAは、
3~4か月で5000円程度で妊娠線を予防したい!」
といった
ママのわがままに答えるべく開発された
非常にコスパの良い専用クリームです。

ひと月あたりで換算すると千円台ケアが可能なので、
他の専用クリームと比べるとかなりコスパ◎です。

わがままをいってくれたママに感謝して、
お手頃価格でケアしちゃいましょう!!

「安すぎるので逆に大丈夫なの!?」
と思うかもしれませんが、
ママ・赤ちゃんのための葉酸サプリなど、
ユーザー目線で優しい製品をたくさん作ってくれている
ゲンナイ製薬さんの商品なんでご安心ください!
葉酸サプリでお世話になった私の太鼓判です!!!

マイナーでレアなクリームなんですけど、
商品としては◎!コスパも◎!
成分ももちろん◎です!

 柔軟性潤いをキープできる成分
柔+潤

ふくらはぎ・太腿の肉割れ予防には、
すでにお伝えしましたが、
「柔軟性」と「潤い」成分が重要!

ということで、
YASASIAの成分にを見ていきましょう。

赤ちゃんも使えるくらいの優しさと素晴らしい成分

ゲンナイ製薬さんは、
葉酸サプリのプレミンをはじめとした、
製品の成分、原産国、最終加工国など、
すべてを公開している非常にクリーンな企業です。

今回ご紹介の肉割れクリーム
YASASIA」ももちろん例外ではなく、
成分、 原産国、最終加工国 を公開しており、
非常に信頼できます。
このあと成分の紹介もしますが、すべての成分も公開してますよ~

そういった
安心・安全という部分に手を抜かないのは
当然なんですけどありがたいですよね。

以外と見えない部分で、
ごまかそうとするメーカーも多いので、
気を付けて見てみるのもいいかもしれません。
ゲンナイ製薬さんは間違いありませんよ!!

少し前置きが長くなりましたが、
「YASASIA
の優しさと、柔軟性・潤いの成分を見ていきましょう。

赤ちゃんにも使えるようお肌お守り成分をたっぷり。植物由来オイルを4種配合。ふんわりしっとり柔らかく。

アボカドオイル

アボカド

グローバルGAP認定農場で栽培した
アボカドをコールドプレスで搾油した一番絞りオイルです。
ビタミンA、ビタミンE、天然のCoQ10を含有し、
お肌の柔軟性を保ちます。

原産国チリ
最終加工国チリ

マカデミア種子油

マカデミア種子油

マカデミア種子油は、
肌馴染みが良く、お肌に潤いを与えます。
水分、油分を補い保つ役目
を担っています。

原産国ケニアトルコ
最終加工国日本

シア脂

シア脂

皮脂膜成分と構成が類似している油脂で肌なじみがよく、
お肌を保護する役割を担います。

原産国ガーナ
最終加工国オランダ

植物性スクワラン

植物性スクワラン

オリーブから得られるスクワランは、
肌馴染みがとても良いオイルです。
お肌を保護する役目を担っています。

原産国スペイン
最終加工国日本

赤ちゃんにも塗れるほどの優しさと、
これでもかの保湿成分。

もちろん成長期の学生さんにも、
おすすめ!!

YASASIAボディケアクリームで
お肌の乾燥を防ぎ、
柔軟にしておくことが肉割れ予防の最善策
です。

理想のしなやかなボディをこれで完成させましょう!

↓詳細は公式HPのこちらから↓
YASASIA

YASASIAの口コミ詳細はこちら

他にも専用予防クリームはたくさんありますので
気になる方はこちらを参考にどうぞ!!

【参考】→妊娠線・肉割れ予防クリームランキング2021

たっぷり保湿できる、妊婦さんなら使い放題プランがあるミルポッシェオーガニクス

妊娠線予防クリームランキングはこちら↓

ヒールやパンプスなどの負担のある靴を避ける【ふくらはぎ・太ももの肉割れ予防】

ふくらはぎの肉割れ予防にヒールは敬遠せよ!?

浮き指歩きの所でもご紹介しましたが、
偏った負担をかけてしまうことによる、
偏った筋肉や肉付きが肉割れの原因
となってしまいます。

女性にとっては仕事柄など難しい事もあるかもしれませんが、
楽な靴を探す事や歩き方を矯正するなどで予防をしていくことも大切です。

ちょっとしたことではありますが、
キレイな足を保つために改善していきましょうね!

優しいマッサージで柔軟な肌を保つ【ふくらはぎ・太ももの肉割れ予防】

肉割れは血行不良でも引き起こされる可能性があるため、
血流を促し肌の柔軟性を保つにはマッサージがおすすめ。

肉割れができやすい太ももの付け根は、肉割れ予防クリームやオイルを両手で太ももを挟むようにマッサージを行います。

しかし、
力強いマッサージはNGです。
膚のバリア機能を弱めて肌に余計負担をかけることになるので、
マッサージは優しく行うのが鉄則です。

過度なトレーニングはNG【ふくらはぎ・太ももの肉割れ予防】

ダイエットのためや身体づくりのためでも、
過度なトレーニングはふくらはぎに肉割れができる原因となるので避けましょう。

急激に筋肉が発達しないように、
運動や筋トレの負荷は徐々にあげていくことが必須です。

過度なトレーニングは、ふくらはぎに肉割れを生じる原因になるだけでなく、
腰や膝などに負担をかけて腰痛や膝の痛みにつながるので注意しましょう。

自分にあった適度な運動で体重の減少や筋肉の維持をコントロールして、
ふくらはぎに肉割れを生じさせない対策をしましょう。

出来てしまったふくらはぎ・太ももの肉割れには

まずは専用クリームでふくらはぎ・太ももの肉割れを改善

妊娠線(肉割れ)は一度できたら消えない!? ノコアのアフターケア

一度できてしまったら消えないとも云われる
肉割れ。

といっても、
簡単に諦められないですよね!

しかし、
予防のための肉割れケアアイテムはたくさんあるものの、
(一度できてしまったら消えないと言われているので当然ですが)

難攻不落の
できてしまった妊娠線を消す・・・
という強力なアイテムはあまり見ません・・・。

そんな中、
ついに出た、
できてしまった後の
アフターケア専門の妊娠線クリーム!!

その名も
ノコア アフターボディトリートメントクリーム」!!

こちらは、本当におすすめクリームです。

専門家が集まって開発されたクリームでして、
しっかりとしたメカニズムで肉割れを改善していきます!

まず、
ノコアを使って改善にチャレンジしてみましょう!
クリームによる改善はすぐに改善とはいきませんが、
根気よくケアすることで肌環境も良くなっていき、効果が表れますよ~

↓こちらで出来てしまった肉割れを消すというノコアのメカニズムや口コミを紹介しています。↓

むしろ、中高校生のときにできた
ふくらはぎの肉割れあったりするので…!😭
今はそのケアとして、なくなれー!と
願いを込めてマッサージしてます😊
足のむくみもすっきり!

スカートでお出かけしたり、
エスカレーターや、階段で、後ろの方から丸見えになってしまう
「ふくらはぎ・太もも」

そんな意外に目立つ「ふくらはぎ・太ももの肉割れ」
を作らないようにしっかり予防していきましょう!!

出来てしまってもあきらめずにノコアを是非試してみてくださいね!!

ふくらはぎの肉割れ予防にも◎です!!

寒い時期の冷えを解消する
マッサージ方法とは-ふくらはぎ編-
むくみが一番出やすいふくらはぎ。
寒い時期はそもそも動きたくないし、
リモートの作業が続く人はずっと同じ体制が続いてしまう💦
逆に立ち仕事だと水分が足元に溜まりやすくなる・・・💦
そんな嫌なむくみを撃退しましょ◎

むくみもそうですが、
もちろんこのケアは、
ふくらはぎの肉割れ予防にもつながります!!

ふくらはぎの皮膚は乾燥しやすい部位なので、
しっかり保湿、そしてむくみも解消しましょう!!

コロナウイルスで外出機会もがっつり減っているので、
血行も悪くなっています。
そして動いてないので脂肪もたまってダレてきているので、
それが原因で肉割れに繋がることも・・・・。
ノコアのクリーム&オイルでケアしてみてくださいね!!

太ももの肉割れ予防にももちろん◎です!

寒い時期の冷えを解消する
マッサージ方法とは-太もも編-
セルライトができやすい憎き太もも!!
太ももって寒さで冷えると固まってしまい、
だるさを感じたりむくみもひどくなってしまうことが多々。
体の中でも大きな脂肪や筋肉がついている部分なので
太もものケアをするだけで大分違ってきますよね。
また、冷えを放置するとなにもいいことないので、
セルフマッサージをしっかり行いましょう!

セルライトもできやすい憎き太もも!!
運動不足の太ももは肉割れも注意ですよ!!
太ももの肉割れ予防にもノコア良いですよ!!

→【参考】セルライトの予防と消し方

太もも・ふくらはぎの肉割れを消すクリームランキング

NOCOR ノコア アフターボディ トリートメントクリーム【肉割れ消すならコレがイチオシ!】
できてしまった肉割れ妊娠線のケアはノコア

出来てしまった肉割れ・妊娠線ケアの専門ブランド【ノコア】。
ノコアクリームは、「出産や成長期」、「ダイエットの時期」
にできてしまった妊娠線・肉割れ線の
アフターケアを目的として開発されたあとケアの専門ブランドです。
出来てしまった妊娠線は消えないと言われていますが、
どうしたらアフターケアできるかの視点でお医者様や専門家とともに企画開発された最強のオイル&クリームです。
オイル&クリームの二刀流で、改善する肌環境をまず作ってから、消しにかかるというしっかりとしたメカニズムで効果抜群。
実際使ってみると塗り心地も非常によく、想像以上に早く効果を実感できます。by◎まるねこママ

プレマーム

「スキなし女子」をキーワードに開発された肉割れケア商品。
気になる、肉割れや妊娠線にご使用いただけるボディクリームです。
オールインワンクリームなので全身で使用がもちろん可能です!
特徴としてはマッサージしやすいボディジェルタイプで、肌の奥まで浸透させてる実感と、プラセンタ配合の贅沢成分。
肌の血行をよくして細胞の入れ替わりを促進してくれます。

キラリボーテ
キラリボーテ

キラリボーテは気になる妊娠線のためにレジストリルを推奨量配合しています。
今話題のレジストリルを2%配合しているのはキラリボーテだけ!
予防は勿論、アフターケアもできる妊娠線クリームです。
【実証データも】
産後の妊娠線に悩む女性13人に、
レジストリルが2%配合されたクリームを毎日2回、
2ヶ月間使用してもらった結果、肌も滑らかになりました。

それでも治らないしつこいふくらはぎ・太ももの肉割れには医療機関による治療

医療機関による ふくらはぎの肉割れ治療

ふくらはぎ・太ももの肉割れ治療には恵比寿美容クリニックがおすすめ

クリームで改善がみられない、
しつこいふくらはぎ・太ももの肉割れには
医療機関での治療の手もあります

冒頭から「一度出来てしまうと・・・・」
と何度も言っているように、
出来てしまった妊娠線・肉割れの治療は難しく、
肌の奥の治りにくい場所のダメージになります。

ゆえに、
抜本的な治療には、
的確な場所へ的確な治療ができる医療的なアプローチが最適です。

その中でもおすすめのクリニックは、
肉割れ・妊娠線にお悩みの方は【恵比寿美容クリニック】
です。

【恵比寿美容クリニック概要】

クリニック名医療法人社団天翔会
恵比寿美容クリニック
(Ebisu Beauty Clinic)
住所東京都渋谷区恵比寿西1-3-11
BELLE恵比寿4階
電話番号

0120-282-056

24時間年中無休

交通アクセスJR恵比寿駅西口より徒歩3分

悩める女性の気持ちに寄り添う医療機関です 肉割れ・妊娠線でお悩みの方は 恵比寿美容クリニックにご相談ください

肉割れ・妊娠線にお悩みの方は【恵比寿美容クリニック】
では、

徹底したカウンセリング 肉割れの状態を確認のうえで治療の方向性を固めます。
ご不明点や不安な点等ございましたら納得頂けるまでご質問ください。
一人ひとりに最適なオーダーメイド治療
肉割れの状況やダウンタイム、費用などのご希望に応じて最適な治療方法をご提案させて頂きます。
痛みや身体への負担へを最大限に配慮
恵比寿美容クリニックでは患者さまの痛みや身体への負担を 考慮した治療を心掛けています。

3点を基に肉割れ・妊娠線に悩む皆さんのお悩みを解決しています。
すでに治療実績:13,542件!!!(2017年1月~2019年9月)

一人ひとりに最適な肉割れを消す治療方法を提案してもらえます!!

太ももの肉割れ治療例を見てみましょう①

太ももの肉割れを消す施術(例)恵比寿美容クリニック

20代の女性の方で、
太ももの肉割れの改善を希望して来院されました。
血流改善ガスの治療を行い、15回でこのように変化しました。

太ももの肉割れ治療例を見てみましょう➁

この方は膝上〜ももの肉割れ線に対して、炭酸ガス治療を10回受けられました✨
線は全体的に薄くなってきていますね😌
一度できてしまった肉割れ線を完全に消すのは難しいですが、
しっかり続けることで少しずつ薄く目立たなくしていくことは期待できます!
治療時の痛みが心配な方には、笑気麻酔などのご用意もあります

太ももの肉割れ治療例を見てみましょう➂

この方は内ももの肉割れ線に対して、炭酸ガス治療を15回受けられました😌
線の凹凸が改善してきており、線自体も薄く目立たなくなってきています✨
肉割れ線治療は、変化が出るまで回数が必要になりますが、
しっかり続けることで改善は期待できます!

太ももの肉割れ治療例を見てみましょう④

線の赤みが改善してきており、薄く目立たなくなってきています。
肉割れ線治療は継続をすることで改善が期待できます💡

ふくらはぎの治療例を見てみましょう

ふくらはぎ・太腿の豊富な治療方法

《治療方法《例》》
・炭酸ガス(カーボメッド)35,000円(税抜)~
点滴の針よりもさらに細い極細の針で炭酸ガスを注入することで真皮の血流を改善し、皮膚の代謝を向上させます。また、炭酸ガスの注入により、皮膚に一時的なダメージを与えることで皮膚の再生能力を活性化。コラーゲンの産生が促進され、肌の弾力が高まり、肉割れ・妊娠線を薄める効果があります。施術後のダウンタイムも短い治療法です。

・マッサージピール(コラーゲンピール)14,000円(税抜)~
「トリクロロ酢酸(TCA)」と「過酸化水素(H2O2)」を配合した薬剤「PRX-T33」をマッサージによりお肌に浸透させる治療法です。コラーゲンピール、TCAピーリング、ミラノピールなどとも呼ばれています。

・ダーマペン59,800円(税抜)~
ダーマペンは、超極細針を高速振動させることで皮膚に微小な穴を垂直に開け、皮膚の再生を促し、自然治癒力を用いて新しい素肌へ再生させる美容医療機器です。当クリニックでは、最新のダーマペン4を使用。肉割れ・妊娠線はもちろんのこと、ニキビ跡や毛穴にも効果が認められており、広く利用されています。

・リアクト(リジェネラ)428,000円(税抜)~
機械により細断された皮膚組織に生理食塩水を加え、治療部位に注入。自己真皮組織の再生により症状の改善を促します。施術に使用する皮膚組織は自己の健康な真皮組織となります。

肉割れ・妊娠線改善にこれだけ強みを持ったクリニックは少なく、
ご希望や症状、費用感などを踏まえて4種類の方法の中から最適な治療方法を提案してもらえます。

早急に肉割れ・妊娠線を消したい方は、
とにかくカウンセリングを受けてみてはいかがでしょうか。
専門家に状況を確認と可能性を診てもらうだけでも有意義ですよ!
なんと初回のカウンセリングは無料ですので、是非ご相談ください!!

肉割れを消す方法

おしりの肉割れ(妊娠線)の原因と対策

ふくらはぎ・太腿以外の治療例

この方は膝裏の肉割れ線に対して、炭酸ガス治療を10回受けられました✨
線の赤みは改善してきており、薄く目立たなくなってきていますね😌
肉割れ線治療は、
変化が出るまで回数が必要になりますが、しっかり続けることで改善は期待できます!
治療時の痛みが心配な方には、笑気麻酔などのご用意もあります🙌
肉割れ線でお悩みの方は、年間12,000件の治療実績がある、
#恵比寿美容クリニック にご相談ください✨

↓肉割れ・妊娠線を専門の医療機関に相談する方はコチラ↓
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