【日焼け止めの選び方のポイント】SPFとPAとは?

スキンケア

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◎まるねこママ
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日焼け止めのパッケージに書かれている「SPF」と「PA」
表示自体はよく目にするし、数値が高いほどUVカット効果が高いというのはわかりますよね。
でも「SPF」の「PA」の意味や違いは?
といわれるとよくわからないという人も多いです。
実は日焼け止めは数値の高さだけで選んでしまうと肌トラブルの原因になることもあります。
そこで今回は日焼け止めの「SPF」と「PA」の違いや選び方のポイントについてお話します。

【日焼け止めのSPFとは】

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日焼け止めのSPFは「Sun Protection Factor」の略で、紫外線の中でもUVBの防止効果をあらわしています。

UVBというのは肌に赤みや炎症を起こしたり真っ黒に日焼けさせたり、シミやソバカスの原因になる紫外線のことです。

SPFは、日焼け止めなどを何も塗らない場合の肌に比べてUVBによる炎症をどれくらい長い時間防げるか、をあらわしています。

SPFの数値は2~50で数値が大きいほど紫外線の防止効果が高く、50以上のものは「50+」という表示がされます。

【日焼け止めのPAとは】

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一方、日焼け止めのPAは「Protection Grade of UVA」の略で、紫外線のUBAへの防止効果をあらわしています。

UVAは紫外線の中でも波長が長く、肌の奥にある真皮層まで到達してしまいます。

そのため、肌のハリや弾力を保つためのコラーゲンやヒアルロン酸、エラスチンを生成する細胞にダメージを与えシワやたるみをつくる原因になってしまいます。

PAは「PA+」から「PA++++」の4段階で表示されて「+」の数が多いほど紫外線を防止する効果が高いです。

【日焼け止めの選び方のポイント】

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日焼け止めを選ぶ時はつい紫外線防止効果の数値が高いものを選びがちですよね。

たしかに数値が高い日焼け止めは紫外線のカット力は高いです。

しかし、
効果の高い日焼け止めは人によっては肌トラブルを起こすこともあるので注意が必要です。

紫外線防止効果の数値が高い日焼け止めは肌への負担が大きいので、乾燥肌を進めてしまったり、
敏感肌だと肌荒れを起こしてしまうことがあります。


そこで日焼け止め選びで大事になるのが「どこで、どのくらいの時間紫外線を浴びるのか」ということです。

●街中での紫外線対策

通勤や近所への買い物、洗濯を干すなど紫外線にあたるのが街中で時間も短いのであれば紫外線防止効果の低い日焼け止めでも十分対策できます。

屋内で過ごす時に窓を透過するUVAが心配という時もPAは低いもので大丈夫です。

肌への刺激が少ない日焼け止めを選びこまめに塗りなおすのがポイントです。

●レジャーでの紫外線対策

一方、海や山などレジャーでの紫外線対策では紫外線防止効果の高い日焼け止めを選ぶようにします。

こういった屋外のレジャーでは直射日光や照り返しの紫外線を浴びる時間が長いです。

1日中、紫外線を浴びて過ごしているとUVBによって肌が真っ赤になったり水ぶくれができたりしてしまいます。

そこでレジャーの時はSPFの数値が高い日焼け止めでしっかりとケアすることが大切です。

ただ、紫外線防止効果の数値が高い日焼け止めでも汗をかいたり水でぬれたり、タオルで肌をふいたりすると日焼け止めが落ちていき効果が薄れていきます。

そのため、日焼け止めの数値が高くても2時間に1回は塗りなおすようにするのがポイントです。

【まとめ】

日焼け止めはつい数値の高さで選びがちですが、
使うシーンにあわせてしっかりと使い分けるのがポイントです。

また、SPFとPAの違いを理解するのも大切。

用途にあわせて日焼け止めを選ぶことで肌に負担をかけずに紫外線対策をすることができます。

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